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奶水稀少怎么催奶？

吃什么好一些？

好可惜151056837
2023-08-05
13
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「撩139260475 」发表看法

2023-08-09

母乳对宝宝很重要，这是很多妈妈都知道的，所以很多妈妈都希望能够尽早下奶。催奶的食物有哪些?妈妈可以试试花生、丝瓜、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦，我们一起来看看它们的神奇功效吧!催奶的食物有以下这些：

花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

黄花郎：黄花郎是一种药食两用的中草药，可以作为日常茶饮饮用。据临床报道，黄花郎是一味治疗产后缺乳的良药。有研究对40例缺乳产妇使用黄花郎，结果38例在连服3剂后，乳管畅通，乳汁充盈。2例在服5剂时，乳管畅通，乳汁增多。

水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁，如奇异果、木瓜。但实际情况是，产妇一般都是吃鲫鱼汤下奶，以及多让宝宝允吸乳头。

「胡豆35 」发表看法

2023-08-12

产后奶水少的食疗方法：在民间大多数产妇吃猪蹄、鲤鱼、鲫鱼等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如与荤菜一起烹制，效果更佳。金针菜：中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。茭白：与猪蹄、通草同煮食用，有较好的催乳作用。莴笋：莴笋有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。黄豆芽：具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效，也是一种催乳食物。、老手妈妈通奶偏方汇总： 1、红糖加鸡蛋最常用的通奶方法； 2、通奶中药：路路通。通草　煮水喝的效果也相当不错； 3、热敷+吸+用梳子梳。从乳根向乳头方向，梳子最好是细齿，要坚持，两天就可以通奶了； 4、生南瓜子去皮加白糖磨碎,一天3次每次一勺用水送服,坚持一个星期或两个星期便会通奶 5、熟芝麻加白糖磨碎,用水送服有通奶功效 6、海马或通草煮老母鸡或猪蹄吃肉和汤。每次海马一条或通草30g便可通奶 7、穿山甲 10克王不留行15克通草15克黄精15克生黄芪 15克（喝的时候加红糖，通奶效果更好奶水少、下奶的物理按摩方法：奶水少的妈妈除了食疗外，也可以用物理按摩疗法来催乳具体的方法如下: a、奶水少、下奶的物理疗法：乳房的清洁与按摩技巧用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时配合下列按摩方式; b、奶水少、下奶的物理疗法：环形按摩　　双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房; c、奶水少的物理疗法：螺旋形按摩　一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩; 　 d、奶水少、下奶的物理疗法：指压式按摩　　双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压; e、不要穿带过紧的胸衣。 f、每次喂奶前，先对乳房进行按摩，方法为：先将湿热毛巾覆盖在左右乳房上，两手掌按住乳头及乳晕，按顺时针或逆时针方向轻轻按摩10-15分钟。经过按摩既能减轻产妇的乳胀感，又能促使奶水分泌。因为按摩乳房的作用相当于婴儿对乳头的吸吮刺激望采纳，谢谢。

「大棉袄小棉裤」发表看法

2023-08-13

鲤鱼粥

鲜鲤鱼（活的尤佳）500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条（500～700克）煮汤（少许佐餐酱油，不宜放盐）吃肉渴汤，催乳效果也不错。

花生大米粥

生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次（早午或早晚各一次）喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

丝瓜仁鲢鱼汤

丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效，鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

清淡肘子

猪肘子1只，当归身、王不留行各1份。三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤。当归为补血调经的妇科要药，且有润肠通便作用。王不留行有行血调经、催乳、消肿功效。猪肘肉具有丰富的蛋白质和脂肪。三者相配，有活血补血、通经下乳、强健身体作用，对产后无乳且体虚者尤宜。

「小荷医典健康问答」发表看法

2023-08-15

奶水不足怎么下奶

奶水不足可以从增加宝宝吸奶次数、改善饮食、寻求专业人士帮助、调整心态等几个方面改进，具体如下：

1.增加宝宝的吸奶次数：婴儿吸奶可以刺激乳腺分泌乳汁，吸奶的次数越多，对乳腺的刺激也越多，同时可以缩短喂奶间隔，增加喂奶时间，喂奶时需要注意宝宝正确的含接乳头的姿势，将乳头及大部分乳晕含在嘴中。

2.饮食方面：适当多喝一些能促进乳汁分泌的汤，比如猪蹄汤、小鲫鱼汤等，不要吃回奶的食物，也不宜吃辛辣及太咸的食物，多吃蔬菜水果补充维生素，多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、菠菜等预防贫血，多吃核桃等坚果类食物补充微量元素，保持营养均衡也有利于乳汁正常分泌。

3.可以去医院找专业的催乳师，采用手法按摩刺激学位也有助于乳汁分泌。

4.产妇需要注意放松心情，保持良好心态，避免紧张、着急生气等负面情绪，尽量保证充分的睡眠。

本内容由首都医科大学附属北京妇产医院产科副主任医师郭翠梅审核

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「营养科医生王磊」发表看法

2023-08-15

让孩子多多吸吮，刺激泌乳激素分泌增加，尤其是夜间哺乳，对于催奶效果最好，所以妈妈们在婴儿出生最初的几个月一定要辛苦一下，晚上起来哺乳1-2次，可以显著加快催奶进程！

母乳质地较稀，这是正常的，只有初乳是浓稠的，看起来黄黄的、油油的，母乳在分娩后的一周内就慢慢变稀薄了，但妈妈的乳汁虽然看起来清汤寡水的，营养可比配方奶粉要好很多，乳糖、蛋白质更容易吸收不说，增强宝贝体质的免疫活性物质更是含量丰富。

很多新妈妈觉得自己奶水怎么总是不足，这是因为宝贝胃容量增加得更快，所以新妈妈一直在追奶，千万不要因此放弃母乳喂养，只要孩子生长发育正常就可以了，妈妈们就是要保证每天三顿正餐、适量加餐、多补充水分就可以了，不要去相信催乳师，宝贝的吸吮才是最强有力的催乳方法！

「倩Sur 」发表看法

2023-08-07

目前，没有科学证据证实任何一种食物可以催奶。乳房按摩也尽量不要去做，如果用含激素的香油去推拿乳房，可能会对身体造成不好的影响。

建议视情况，稍微提高哺乳频率，让乳房排空，这样新的母乳才会多的分泌。增加哺乳频率至少一周，才可能实现催奶的目的。

至于猪脚汤、母鸡汤这些大鱼大肉的，还是不要多吃。产后饮食要注意合理均衡，肉菜都要吃，饱了就不吃。选择新鲜的食材，洗干净后再吃。产后吃太多肉类油腻，容易让血脂升高，增加肝脏和肾脏负担。同时注意不要饮酒、抽烟。

还有一点就是，喝水并不能催奶。妈妈们可以平时多喝一点水，但是不要过分去喝水或者喝大补汤。如果在液体摄入充足的前提下，再强迫自己额外多喝水，会让身体不舒服也会影响母乳的口感。

哺乳时，建议彻底排空一侧再换到另外一侧哺乳。因为宝宝们喝母乳的速度不一样，可以两三个小时哺乳一次，在哺乳时观察宝宝的表现来决定来哺乳时长，不要刻意的计时哺乳。

「营养师小兵」发表看法

2023-08-06

很多宝妈都认识到母乳喂养对宝宝的好处，然而，由于身体差异以及其他因素的影响，还是有很多产妇在哺乳的时候出现奶水不足的现象，哺乳期间如果奶水不足应该怎么办呢？下面介绍几种方法。

第一，刺激奶水分泌。乳汁分泌与喂奶频率成正比，如果想增加奶量就要多喂宝宝，宝宝的吸吮是刺激奶水分泌的最有效的方式。这也是为了满足宝宝下一阶段的需求做准备的，如果这个时候没有让宝宝吸吮，那么下个阶段妈妈的奶量就无法满足宝宝的需要。每次喂婴儿时，两边的乳房都要吸吮，以保证都能够得到足够的刺激。

第二，食物进补下奶。注意营养均衡。可以多吃容易下奶的食物，比如猪蹄、排骨汤、鸡蛋等，还可以食用一些鱼类、牛奶、豆浆等，这些食物的蛋白质含量相对丰富，对于下奶非常有帮助。同时多吃些新鲜蔬菜，并进食适量的液体。在哺乳期间，不要急于减轻体重。不要食用能抑制乳汁的食物，如麦芽水、韭菜、人参等。需要指出的是，食物进补下奶的效果也因人而异，所以要多管齐下。

第三，保持心情愉快。要有一个乐观平和的心态，少生气，多休息，调节好生活节奏，保证充足的睡眠。

第四，可以请教中医，根据你的具体情况，按摩推拿或服用一些具有通乳作用的药物，如通草等。

「妇产科女司机飒姐」发表看法

2023-08-12

很多妈咪头痛产后奶水不够，其实在我们身边就有着最好的“催奶神器”，那就是娃的小嘴！一天24小时随时可用，还不用花一分钱。

为什么我们都提倡产后母婴早接触，早开奶，就是这个原因。宝宝对于乳头的吸吮，会刺激脑垂体分泌更多的泌乳素。很多妈妈或者奶奶比较心急，总以为产后刚下奶，奶肯定不够吃，所以赶紧给宝宝添加奶粉，结果宝宝吃饱了奶粉就更不吃妈妈的奶了，这样反而更不利于下奶。

多吸吮，勤吸吮，产后两个小时就可以开始喂奶了。在宝宝吸吮的刺激下，垂体泌乳素会出现大幅度的升高，这样乳汁的分泌才会越来越多。而如果不吃，奶就会越来越少，甚至回奶。到时候，你再吃什么，再怎么按摩也没有用了。

除了让宝宝多吃勤吃以外，还需要保证充足的水分供应。产后产妇身体虚弱，会出很多的褥汗，此时更应该注意水分的补充。同时还要摄入充足的营养，帮助身体的恢复，多注意休息，保持一个良好轻松的心情，紧张焦虑等不良情绪，也会影响到乳汁的分泌。

中医上常常使用王不留行，通草等，放入汤中，认为其有帮助乳腺疏通，增加泌乳量的功效。可以在炖汤的时候放一些。食物中比如丝瓜，藕节等也被认为有利乳的功效，作为不错的蔬菜，也是可以吃的。

每个人的乳腺发育情况不同，所以泌乳情况也不同。能够完全母乳更好，但是如果真的想尽了办法也无法满足宝宝需求，那么增加奶粉即可。不要对全母乳有着深刻的“执念”，能不能母乳，是否可以全母乳，也需要量力而行不要强求。妈妈的爱跟泌乳量无关。

「不止科普」发表看法

2023-08-08

1.坚持母乳喂养：频繁哺乳可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。建议在每次哺乳时都让宝宝多吮吸，并且一天至少要哺乳8-12次。

2.换乳姿势：尝试不同的哺乳姿势，有些姿势可能更适合您和宝宝。例如侧卧、趴着喂等姿势都可以促进乳汁流出，从而刺激乳腺分泌更多的乳汁。

3.按摩乳房：使用温暖的湿毛巾或按摩油轻轻按摩乳房，可以刺激乳腺分泌更多的乳汁。按摩时要注意力度不要太大，以免引起乳房疼痛或发炎。

4.使用电动吸奶器：使用电动吸奶器可能比手动更有效，可以帮助您更好地刺激乳腺分泌更多的乳汁。使用吸奶器时要注意正确操作，避免造成伤害。

5.饮食调理：适当增加蛋白质、钙质等营养成分的摄入，可以有利于维持母体健康并提高乳汁质量。此外，还应该尽量避免饮酒和吸烟等不良习惯，因为它们可能会影响乳汁产生。

6.注意休息和心情：疲劳和压力可能会影响乳汁产生，所以要确保足够的睡眠和放松时间。同时也要注意保持愉快的心情，因为心情不好可能会影响荷尔蒙水平和乳汁产生。

需要注意的是，如果以上方法均不能有效增加母乳分泌量，请及时咨询医生或产科专家的意见，以便进行进一步检查和治疗。

「园丁与木匠YR 」发表看法

2023-08-09

产后奶水不足，宝宝嗷嗷待哺，新妈妈往往心急如焚，可是催乳这种事不是着急就可以的，这时一定要冷静下来，通过科学的饮食手法来安排催乳食谱，刺激母乳量的分泌，让哺乳妈咪奶水又多又营养。

要让哺乳妈妈的奶水又多又营养，乳妈妈的营养非常重要哦，来看看一下营养美味的食谱吧!

1、鲤鱼粥

鲜鲤鱼(活的尤佳)500克，去鳞脏，切成小块与白大米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡食。由于鲤鱼富含蛋白质，有开胃健脾、消除寒气催生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500～700克)煮汤(少许佐餐酱油，不宜放盐)吃肉渴汤，催乳效果也不错。

2、鲫鱼汤

鲜鲫鱼500克，去鳞、脏，加黄豆芽60克(或通草6克，中药店有售)煮汤喝。每天两次，吃鱼喝汤，连服3～5天。鲫鱼能和中补虚，渗湿利水、通乳之功效。通草可通气下乳，与鲫鱼相配，效果更佳。鲫鱼汤宜淡食。

3、猪骨通草汤

猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克，通草6克，加水1000毫升，熬1～2小时，熬成猪骨汤约1小碗，加入少许酱油，一次喝完，每日喝一次，连服3～5天。猪骨有补气血、生乳作用，对产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效

猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅(砂锅为佳)内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血、活血作用。通草可利水，通乳汁。二者配伍，对产妇有康复身体，通乳之功效。

4、

干黄花菜(又名金针菜)25克，瘦猪肉250克，煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄花菜与猪蹄1只共煮来吃。黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与猪肉或猪蹄共煮，炖才有效)

5、

生花生米(带粉衣)100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完，连服3天。花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

6、

7、

8、

阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅内，放入冰糖、核桃仁文火炖之。

同时，将阿胶放碗内上屉蒸烊化后，加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2～3汤匙，有补气血、调脾胃、润燥滋阴作用。

「小草远志俱有宁心之妙」发表看法

2023-08-11

母乳喂养新生儿是一件非常重要的事情，因为母乳含有大量营养和抵抗疾病的抗体。如果你的奶水稀少，以下是一些可能有助于增加乳汁分泌的建议：

1. 常规哺乳：新生儿每2-3小时就需要吃奶，因此频繁喂养可以刺激乳汁的产生。夜间也不要超过4小时不喂奶。

2. 两边乳房交替喂养：每次喂奶时都要尽量排空一边乳房的乳汁，然后换另一边。这不仅可以刺激乳汁的产生，也可以帮助预防乳腺炎。

3. 保持良好的喂奶姿势：正确的喂奶姿势可以帮助宝宝更有效地吸吮，从而刺激更多的乳汁产生。

4. 饮食和水分：保持良好的营养和充足的水分摄入。一些食物，如燕麦、麦芽、甜菜和莴苣，被认为可以帮助增加乳汁分泌。

5. 休息和减压：压力和疲劳可以影响乳汁的产生。尽量保持充足的休息，寻找有效的压力管理方法。

6. 使用吸奶器：在宝宝喂奶间隙使用吸奶器可以帮助刺激乳汁的产生。

最后，要记住每个人的身体和经历都是独一无二的，不要因为乳汁稀少而对自己施加过多的压力。无论你选择母乳喂养、配方奶喂养，还是两者兼用，你都是在做最好的母亲。

「萌妈熊爸手札」发表看法

2023-08-06

浓汤真的不催奶！！！那些乳白色的汤水，不过是脂肪被蛋白质包裹后的乳液而已，营养成分很少，而且含大量脂肪，不但会让你身材走样，还容易导致堵奶，引发乳腺炎。

萌妈的一位小伙伴，分娩很顺利，产后每天喝鸡汤鱼汤猪蹄汤催奶，结果悲剧了：宝宝满月当天她阑尾穿孔住进了医院。医生说产后阑尾炎很多，一是生理因素：怀孕分娩，腹腔大网膜牵拉，阑尾部位不固定；二就是饮食造成的：催奶汤的脂肪含量实在太高了。

部分地区还有用月子酒催奶的习俗。这种方法真的不可取！不管是米酒还是黄酒，都是含酒精的，即使煮沸也会有残留。酒精会抑制催产素的分泌导致回奶，还会通过妈妈的乳汁进入宝宝体内，严重影响宝宝的健康发育。

正确催奶该怎么做？

1.多亲喂！

宝宝的吸允有助于乳汁分泌，而且给宝宝喂奶的次数越多，妈妈的奶量就会越多。

在宝宝刚出生的前几周，尤其是新生儿宝宝，妈妈无需遵守遵守严格的喂养时间表，只要宝宝饿了就可以喂奶。

2.多喝水！

母乳中90%都是水分。妈妈们喝了所谓的催奶汤后，感觉乳房发胀，其实也是因为摄入了大量水分。

中国营养学会建议母乳妈妈每天饮水 2 100 毫升（约 10～11 杯），但是每天灌这么多白开水也实在痛苦，萌妈建议妈妈们可以喝一些低脂牛奶、鲜榨果汁、清淡少油的汤水来补充水分。

3.多吃菜！

别听婆婆说“营养都在汤里面”！宝宝每天需要大量的优质蛋白和各种微量元素，哪有那么多营养素乖乖溶解到汤里的！为了宝宝的健康，妈妈一定要多吃菜。

4.多休息！

充足的休息和睡眠有利于乳汁分泌。生完宝宝后，全家人的焦点都在妈妈的“奶”上，生怕饿着了宝宝。萌妈想说：你们可省点心吧！与其穷操心不如给妈妈们创造舒适轻松的哺乳环境。母乳妈妈们，不管怎样，喂自己的奶，让别人磨叽去吧！

「橙子胖胖哒」发表看法

2023-08-09

母乳喂养的好处不用多说大家都了解，所以当母乳少了的时候，妈妈就会用各种方法让母乳多起来。常见的就是吃些下奶多得食物（网上搜一下就会有很多下奶食谱，这里就不多说了），但是除了吃方面要注意，个人建议一下三个方面也是要多注意的。

一、加强宝宝的吸允：宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增加。这是因为宝宝吸允乳头，可以促进脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

二、避免服用药物：哺乳期一定不能乱吃药物，有些药物会影响乳汁的分泌，如甲状腺药物等。如果遇到生病，最好是在医生的嘱咐下服用药物。

三、妈妈的自身情况：在哺乳期妈妈自己需要保持良好的心态和得到充分的休息。如果妈妈长期操劳、心情不佳，是很会影响乳汁的分泌。

哺乳是个长期的事情，则需要做好一直保持奶水的充足的准备，不要等到奶水少了，才会想到催奶也从而影响了孩子的吸收。

「好来喔家政」发表看法

2023-08-09

你好，奶水少可以用下面3中见效很快的方法：

1.见效快：请催乳师催乳

正规的催乳师手法比较专业，可以解决产后无乳、乳腺管阻塞、急性乳腺炎等问题，见效很快。

2.吃催奶的水果

1）奇异果，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。

2）木瓜中，含木瓜素，能高度分解蛋白质，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。

3.喝催奶汤

1、通草猪蹄催乳汤：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还可促进产妇尽快康复。每天喝2次，连续喝3—5天。

步骤：

先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。

先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。

2、猪骨催乳汤：猪骨具有补气、补血、生乳的作用，加上通草后催乳效果更强。1次喝完，连续喝3—5天。

步骤：先洗净猪骨放在锅里加上清水，与通草一同在锅里煮1—2个小时，直至熬成1小碗猪骨汤，再放入少许酱油。

好啦，以上都是我自己本人用过的方法，效果不错，推荐给各位奶水少的宝妈~

「超人妈」发表看法

2023-08-10

从生娃的第一天开始，生产娃的口粮便成了我的第一要务，产奶量由少到多，到现在终于解决了儿子的口粮问题。

一个多月以来总结了几个切身经验与大家分享。

第一，让孩子多吮吸，是根本方法。如果有凹陷问题，一定先找催乳师解决，否则大人孩子会身心疲惫，最后放弃。（同事的亲身经历，最终无奈之下奶粉喂养）

第二，保证睡眠，绝不熬夜。宝妈一天看娃累的手机都顾不上看一下，晚上宝宝一睡，宝妈重获自由。宝一睡便开始躁，手机刷到半夜，第二天又开始后悔，可晚上又控制不住自己，陷入恶性循婚，殊不知，奶水在你的每一个熬的夜里日日减少。（自己的亲身体验，休息不好，奶水变少。）

第三，放平心态，拒绝急躁。在婆婆、妈妈的时时刻刻的关心下，压力随之而来，好像没有母乳，母乳少，就像宝妈不犯了错一样让我们羞愧不已（尤其是婆婆三番五次提起当年勇之时宝妈更是急躁难安）而越是着急，越是不利于下奶。希望宝妈周围的人多给宝妈一点理解，耐心等待。

第三，多吃下奶食物，多喝水。比如鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、木瓜牛奶等。同时要注意补充水分。

第四，不要放弃，很多人都是在满月前后才够宝宝吃，所以要慢慢来。

宝妈不易～宝爸珍惜～

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本文由作者：好可惜151056837 于 2023-08-05 发表，原创文章，禁止转载。
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