如何把气血“补”起来？

气血不足衰老快。

用户2530980325.5
2023-06-21
17
共20人回复

「医桢致圣」发表看法

2023-06-29

你好，很高兴回答你的问题。你你说的这种情况，调补气血的话，肯定是一个非常缓慢的过程，特别是女性朋友。在补气血方面，好多人都存在着一定的误区，下面就跟大家分享一下我的经验。

好多女性通常会出现头晕乏力，月经不调，手脚冰凉的问题于是就开始进行各种调理，开始进补各种营养品，但是往往没有多少效果，甚至会出现上火等症状，这到底是因为什么呢？

其实最关键的一点，就是因为身体太虚弱，咱们都知道虚不受补，如果身体太过虚弱，气血严重不足，如果突然进补好多营品，比如阿胶人参等大补之品，甚至就连吃点大枣都会出现上火的症状，就是因为身体吸纳不了这些东西，肯定会通过上火或者是便秘脸上出疙瘩等途径排泄出来。所以说这种情况下，千万不要贸然服用太多补品，一定要先调理气血虚，然后再进补，也就是说先把进补的通路打开，然后才能够让更多的营养被人体所吸收。

那么到底如何调理气血虚弱呢？我觉得最好的办法就是进行艾灸调理，通过艾灸可以有效的调解阴阳，疏通经络，活血化瘀，驱寒除湿，滋补肝肾，补气淤血等等功效。

艾灸调理的方法好多，比如说比较快速有效的有督脉灸，隔姜灸，全息灸，扶阳重灸等等。通过这些方法可以快速的打通经络，补充阳气。咱们都知道气为血之帅，血为气之母，一定要先补气，只有把阳气调足了才能够推动血液循环，当然了，如果单纯的补气，而不养血的话，肯定是不能从根本上纠正气血虚弱的问题。

其实今天说这么多，主要还是跟大家说明气血虚弱的调补，一定要循序渐进的进行，如果咱们脾胃没有真正的恢复正常，消化吸收功能不好，就算是吃太多的补品也是一样，无济于事。

所以说如果想把气血补起来，一定要注意以下几点。

第一，保持心情畅通，不过度挥霍身体，饮食有节，起居有常。

第二，适当的体育锻炼。

第三，坚持艾灸调理。

第四，先调脾胃，再补气血。

「鲁南小郎中」发表看法

2023-06-24

人体三宝：精、气、神，缺一不可，特别是对女士来说，气血充足，才能青春靓丽，身体安康。欲补气血，与朋友们浅谈如下。

一、先了解第一个问题，什么是气血亏虚？

1、气虚：是指元气不足，气的推动、防御、固摄、气化等功能减退，脏腑组织功能减退，出现气短乏力，神疲懒言、头晕等为表现的虚弱证候。

2、血虚：是指血液亏虚，不能濡养脏腑、经络、组织，以面色白、眼睑口唇白等为主要表现的虚弱证候。

二、气血亏虚的病因病机：

本证多有久病不愈，年老体衰，气虚不能生血，血虚无以化气所致。血虚脏腑组织失养，气虚功能活动减退，出现倦怠乏力，头晕目眩，心慌气短，面色萎黄的表现。

三、气血亏虚的临床表现：

1、头面部：面色淡白或萎黄，颜面黄褐斑，眼睑、牙龈、口唇淡白，头晕目眩，双目干涩，视物昏花，口干咽干，耳鸣（声音较小，如蝉鸣）耳聋，头发枯黄分叉变脆。

2、胸腹部：心慌失眠，时常汗出，脘腹胀满，不思饮食，时有腹泻，懒言声低，咳嗽无力，活动后憋喘，两胁隐痛，厌油腻，夜尿频多，胃下垂，肾下垂、子宫脱垂，脱肛等。

3、四肢：倦怠乏力，手足麻木，指甲苍白变脆，形体消瘦。

4、神志：神疲乏力，精神淡漠，失眠健忘，或嗜睡。

5、经络与脉：经络不通，半身麻木，活动不遂，口眼歪斜，言语不清；血溢脉外，出现衄血、呕血、便血、皮下出血等。

6、舌脉：舌淡白苔薄白，脉细弱。

四、治则：补气健脾，调养气血

《素问·灵兰秘典论》说：“脾胃者，仓廪之官。”

《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”

《黄帝内经》中指出：“脾为后天之本，气血生化之源。”

以上文献足以看出，气血与脾胃关系密切，调补气血，应健脾胃，脾胃良好，方气血生化有源，气血充足，抗病能力增强，百病减少。

五、方药：在中医上，历代各大医家对调理脾胃与气血非常重视，也出现了很多名方，如四物汤、八珍汤、归脾汤、人参养荣汤、十全大补汤、四君子汤等。

六、中成药：四君子丸、八珍颗粒、人参健脾丸、健脾丸、归脾丸、人参归脾丸、启脾丸、参苓白术丸、健胃消食片、健脾养血颗粒、健脾生血颗粒、养血生发胶囊、气血双补颗粒、复方阿胶口服液等。

七、食疗方：用当归、黄芪适量，煲鸡汤。或者食用花生衣（花生的粉红色外皮）。或吃些菠菜，动物血之品，如猪血、羊血等。

八、养生注意事项：

1、合理饮食：荤素搭配，营养均衡，营养充足，吸收良好，气血才能旺盛。

2、注意休息，适当锻炼：过劳耗气伤神，加重气虚之症。适当锻炼能四肢强壮，脾主四肢与肌肉，四肢强壮，脾气会恢复，气血生化有源。

3、少熬夜，按时作息：熬夜暗耗肝之阴血，日久肝血亏虚，保持充足睡眠，肝血充足，血养心神，精神充足。

4、积极治疗原发病：久病必体虚，积极治疗疾病，有助于气血恢复，以防气血继续暗耗。

5、气血亏虚需要及时调理：气血亏虚不及时调理，会逐渐加重，气虚日久必伤阳，最后阴阳两虚，病情加重。

6、重视脾胃的调理：脾胃为气血生化之源，调理好脾胃，气血才能加快恢复。在治疗其他疾病时，应注意刺激胃药物的使用，以免伤胃。

以上与朋友们浅谈气血的病因病机，临床症状，以及调理与养生，希望能帮助到朋友们，祝气血旺旺，身体安康！

（温馨提示：文中方药仅供学习与交流，切勿自行抓药，责任自负，若喜欢中医科普与养生请关注此号！）

「三甲副主任医师宋国政」发表看法

2023-06-29

如何把气血“补”起来？大多数人只是关注了“补”，而忽视了“耗”，首先在这一点上，就是不完善的！

我们要补气血，是建立在气血不足的基础上的，在气血充足的基础上，还要补气血，那就显得多余了，“人参杀人无过，大黄救人无功”，妄自乱补，出问题的很多，见过吃人参把血压吃的很高鼻出血的，也见过吃阿胶把月经吃停的！

首先，我们先要尽可能找到气血不足的原因，比如月经过多、慢性胃肠出血、营养结构失调等，如果能够找到原发病，先治疗原发病，再谈进补的问题！很多情况下，把原发病治好了，人体自己就把气血不足的问题调整过来了！

“气血”是中医的术语，我们从中医的角度来分析“气血不足”的原因和治疗原则！人体的气有“元气”“宗气”“营气”“卫气”“五脏之气”之分，不同的“气虚”，补益原则也是不一样的，“元气”源于肾，“元气”虚了就要补肾为主；“宗气”“贯心脉”，“宗气”虚了就要振奋心阳；“营气”即“营血”，与“卫气”共同来源于脾胃，“营卫”虚了，就要补脾胃；“卫气”代肺行于外，除了健脾还需要的就是补肺！所以明确的诊断才是进补的前提！

气血是不分家的，“气为血之帅，血为气之母”，“气能生血行血”，“血能生气载气”，气虚了血也就虚了，反之亦然，所以气血是需要同补的。脾胃为后天之本，气血生化之源，人食五谷味，需要脾胃的运化升清，才能转化成气血，所以补益气血，首先要从脾胃入手，“健脾生血”、“健脾益气”是我们临床中最常用的方法，“归脾汤”“十全大补汤”“四君子汤”“四物汤”“补中益气汤”等补气生血的方子都是从脾胃入手的，试想一下，这些方子中都是草根树皮，可没有西医所说的什么“维生素B12、铁、叶酸”等造血原料，依然能够把气血补起来是为什么呢？祖国医学的神奇之处就在于此，这也是西医同道们最疑惑的地方！

气血是人体物质精华的体现，气更多的代表的功能，血代表的是精微物质，补益气血除了重视脾胃，还需要关注肝肾，为什么呢？中医讲究“精血同源”，精血是可以互生的，精虚同样可以造成血虚，精为肝肾所主，所以补益肝肾往往也是补益气血的重要辅助途径！

从药物角度论，补气的有党参、黄芪、白术、茯苓、甘草等；养血的有当归、熟地、白芍、大枣等；补益肝肾的有枸杞、桑葚、山药、山萸肉等等；值得一提的是，不要过于的相信阿胶的补血效果，一味普通的中药，愣是人为的宣传成了“神话”；还有需要提醒的是，如果确实有贫血的情况存在，在中医进补的基础之上，再补充些造血原料如“维生素B12、铁、叶酸”也无可厚非，中西医都是为人体服务的，无厘头的抵触都是毫无意义的！

希望我的建议能够帮到您！

「文页君营养健康」发表看法

2023-06-26

关注我，一个健康好习惯，受益终生！更多营养技巧带给您！我是专业的营养师，我解答一下您的问题，如果对您有帮助欢迎转发让更多朋友学习。

每个人都希望自己身体气血充足，但是我接触过很多朋友，补品到时没少吃，各种药剂方也吃了不少，但效果仍然不好，在这里我从生活方式角度谈一下补气血的问题，我觉得正确的补气血方法应该做好以下这4个方面，然后再结合医生正确的诊断及处方建议，有针对性的按照疗程进补，能够达到更好的效果。我觉得以下的这些方面被很多朋友忽略了！

一、睡眠：

熬夜会影响身体正常造血功能的运作，如果想补气血，晚上9点就应该逐渐的开始进入睡眠阶段，古人日落而息，但现在有电灯，手机，电视，我们睡的越来越晚了。如果睡的特别晚，那么吃再多的补品也不会起到很好的效果。

二、运动：

运动能够更好的促进身体的血液循环，加强氧气进入体内，但是过度运动会损伤身体，一般每天保证40分钟-1个小时左右的走步是最好的运动，很多朋友上下楼电梯，出门打车或开车，时间长了身体也会更加虚弱。

三、心情：

思虑过多会耗经血，忧思伤脾，保持良好的心情有助于身体代谢的正常运转。

四、饮食：

在保证好一日三餐的基础上，才能更好的造血，身体如果材料不足，就不能正常造血。可以来看看成人一天吃多少食物才能保证身体正常的运转，你吃的对吗？

①大豆及坚果类25-30g

② 畜禽肉：40-75g

③水产品：40-75g

④ 蛋类：40-50g

⑤蔬菜类：300-500g

⑥水果类：200-350g

⑦谷薯类：250g-400g

⑧奶及奶制品 300g

⑨水1500-1700ml

提醒每一位朋友：合理膳食及健康的生活方式是健康的基石，但任何食物及营养、生活方式的干预都不能取代医院医生的诊断治疗及处方建议，为了确保您的健康，提醒所有的朋友在进行任何与疾病相关的治疗及干预，请到医院咨询专业的医生及营养师！祝您健康！

「上洋中医宛医生」发表看法

2023-06-29

首先讲一下气血的作用

气有①推动作用，促进人体生长发育，激发脏腑功能;②温煦作用，气属阳，维持人体正常体温，温阳脏腑器官以提供热量能源;防御作用，能抵御外邪和排出内邪;③ 固摄作用，能保持脏腑器官位置，固摄调节体内血，津、精、液分泌排泄;④气化作用，气自身变化，能将营养物质吸收转化为气血精津液等，又有将精微营养物质消耗排泄转化掉的作用。

血液①有濡养滋润机体脏腑器官的作用，②是维持神志活动的基础物质，③有运载气的作用，将肺吸入清气和精微营养物质运载到全身，将浊气浊物送达肺而呼出。

气为血之帅，气能行血，摄血，生血，血为气之母，血收藏气而让气有所归不涣散。所以气血为人体很重要的基础物质，相互作用，维持人体生命活动。

怎么把气血补起来

气血不足症状有很多，每个脏腑气血不足都有不同的症状。

第一点要想把气血补起来首先要知道脾胃为气血生化之源，脾胃是后天气血生成的关键，转为吸收饮食的食物为营养精微物质从而生成气血。脾胃虚弱症可见疲乏无力，自汗，食欲差，便溏，腹易胀，头晕，眠浅易醒，舌淡胖，苔白，脉沉弱。平时可以吃些茯苓，芡实，莲子，白扁豆，山药，泡少量黄芪，几克足矣，吃麦类，谷类的食物和玉米，红薯等黄色食物先来健脾胃之气，气能生血，气血就可很好补上来，不能盲目补肝肾之气血。

第二点想要补气血除了脾胃功能良好之外，也要排出身体的垃圾，比如排出体内湿热，寒湿，淤血，气滞，这样才能让气血有很好的环境生化，运行通畅。

知道以上两点就可以避免虚不受补的情况，之外还可以多适量运动，增强人体吸收代谢功能。勿熬夜，以免耗气伤血。生湿的环境少呆和生湿食物少吃，以免抑制气血生成，食物如水果，奶制品。保持情绪舒畅，以免肝郁气滞，气机不畅，堵塞气血。

「全科周大夫」发表看法

2023-06-29

如何把气血“补”起来，我来说一说这个问题。

说到气血，就牵涉到中医学的范畴。在中医学里，气血被认为是人类最重要的物质。气，有推动调控作用、温煦凉润作用、防御作用、固摄作用及中介作用；血对人体有濡养作用及化神作用。

在人体内，气血，相辅相成，共同维护人体健康，气血充足，人充满活力，精力充沛，气血不足，年少早衰，疲乏无力。

那么，如果气血不足，该怎么补呢？

一、中医药补方子

四君子汤：党参、白术、茯苓和甘草；有四物汤：川芎、当归、熟地、白芍，简称芎归地芍；两种方子加在一起叫八珍汤，这些对调理气血很有好处。

二、中医理疗疗法

在中医疗法里，调理气血不足，可以艾灸足三里、关元，这能恢复机体丢失的气血，具体可以隔日一次或一周两次，每次每个穴位艾灸20分钟左右。

三、饮食疗法

气血，归于脾。因此在饮食上，多注意吃一些健脾的食物：山药、薏仁、莲子等等。

四、静坐疗法

在很多时候，人需要静坐，也就是安静的坐在那里，不需要想太多事情，想象自己泡在温水里，放开自己，这对恢复气血，也是相当有好处。

以上这些法子，对气血恢复都是十分有帮助的，希望可以帮到你！

我是全科周大夫，用最通俗易懂的语言，科普健康知识！分享健康故事！

纯手工打字，如果您觉得我的文章不错，感谢您的点赞！

如果您有什么健康方面的疑问，欢迎关注我，我将努力为您解答疑惑！

最后，感谢您的阅读，祝您幸福安康！

「中医有奥妙」发表看法

2023-07-01

确实如问题中所说“气血不足衰老快”，所以要想延缓衰老，补益气血就是非常有效的方法之一。人生长发育衰老的过程很大程度上取决于肾中精气的盛衰，肾中精气充沛，脏腑机能旺盛则体质强健寿命长；肾中精气虚衰，脏腑机能减退，则体质虚弱易衰老。气血与肾精相互化生，精可以化生气血，气血也可以生精。气血充足则肾精充沛，从而收到延缓衰老之效。

气不足，脏腑组织机能活动减退所表现的虚弱证候叫气虚；血液亏虚不能濡养脏腑、经络、组织所表现的证候叫血虚。气虚和血虚同时存在的病理状态就是气血不足。气血不足多因久病消耗，气血两伤所致。失血气随血耗或气虚化血减少都可致气血不足。气血不足不能濡养脏腑经络、形体官窍，各种生理机能失之推动和调节，所以肌体失养、运动失常，通常表现为脸色萎黄、少气懒言、疲乏无力、形体消瘦、心悸失眠、肢体麻木等。补益气血一般要通过以下几个方面：

一、补气血重在健脾。脾为气血生化之源，水谷精微必须依靠脾的吸收和转输才能转化为气血，以营养脏腑组织器官，维持脏腑正常的生理功能。通过改善脾胃功能，可以使补充的食物或药物更好的吸收。

二、要纠正不良生活习惯，避免熬夜、过度劳累等耗伤气血的行为。

三、食补。饮食数量要节制，不暴饮暴食和过度节食，进食时间要规律，饮食结构要均衡不偏嗜。可以适当进食山药、大枣、桂圆、鸡蛋、鱼虾、牛羊肉等补气血的食物。

四、药补。可在医生指导下服用补气血的药物如复方阿胶浆、归脾丸、八珍丸等。

综上所述，补益气血是延缓衰老、益寿延年的重要方法。

「忆罗的猫」发表看法

2023-06-30

我初一的同学，她家姐妹七个没有儿子，她又是姐妹中最小的那个，在农村，如果一个家庭没有儿子是会被人欺负，走在人前肯定也要低人一头的。

特别是那个不会生儿子的女人更会人前人后的遭受唾弃。

但是她爸特自豪，根本不在乎别人的看法，不但没有嫌弃自己的老伴，更是特别疼爱自己的七个闺女，尤其我这同学，她爸把她疼的跟小公主一样，小名叫：月芽儿。

从小到大捧在手心里疼。

人家爸就希望自己的女儿长得像天上的月亮一样纯洁，美丽呵！

说也奇怪，她家的七个闺女都长得特别漂亮，一个个的面色红润，明眸皓齿的。

别说在她们村了，就连我们那些附近村子的人都知道，大家提起来无不羡慕，啧啧不停：哎呦，前村老李家那几个闺女得力啊，十里八村的闺女都没有人家那样的，真是个顶个的好看，柔美。

十里八村人都知道他们家七个闺女太漂亮，但是大家都想不通，就凭那老俩口，老头还是外地人，上门女婿，一辈子老实巴交的，除了闷头干活就是闲暇时候翻几本破书。

书还是他老岳父留下来的，我这同学她姥爷在世时是他们村的老中医，老先生是个很有文化的人，一生有两大至爱，一是中医，二就是自己的宝贝女儿。

我这同学的妈妈是老中医的独生女儿，年轻的时候，被自己父母视若珍宝，从小娇生惯养的什么也不会做，但是人家福气好啊，小时候父母宠，婚后又被自己男人宠。

身为一个农村妇人，我同学的妈妈没有下过地，不会做庄稼活，不会做家务，嫁了个男人把她当小心肝一样，捧在手心呵护着。

村里的女人们先是羡慕，再就是不忿，然后就是嫉妒的在背后嚼舌头，说：有什么了不起的，连个带把的都生不出来，生了那么多赔钱货，不就是仗着脸蛋漂亮点吗？

脸蛋又不能当饭吃。

女人多的地方是非就多，偏他们一家的女人又和别人不同，就像山鸡群里来了几只彩凤凰，山鸡们除了羡慕嫉妒恨以外，也开始琢磨起来，心想：他们家也没有什么多好的遗传基因，凭什么养的闺女都那么美丽呢？

这件事不管女人和男人都想不通，在那个年代又不比现在物质生活丰富，又吃不到了什么营养品，再说他们家在村里都是数一数二的贫穷户，到底是用什么吃食把几个闺女养的那么红白滋润，气血饱满呢？

不但七个闺女漂亮，就连我那同学的妈妈也是美了一辈子，六七十岁的人了，身材早已经变形，但是那脸色，白里透着红，红里润着细白。

气色比有的十几岁的小闺女都好看。

每每遇到有人夸奖自己家闺女漂亮，问有什么方法保养时，同学她妈都会笑着揺摇头，说：啥也没吃过，她们都爱喝汤呵，就是喝汤长大的。

为此，我小时候也学着人家喝了不老少米汤，面汤，玉米汤……，但是依然没有变美，肚子倒是喝大了好几圈。

直到那年我这同学的大姐嫁到我们村，成为了我本家的嫂嫂。

我那哥哥当时是我们乡里的一个年轻干部，人帅气，年轻有为的，是我们村有名的好小伙。

同学的大姐更是漂亮的耀眼，她身材细条，皮肤白皙，杏眼小嘴的，一头乌黑的长发束在脑后，完全没有北方女人的豪气，貌似温婉中还露着些许刚强。

他们俩个的结合简直成就了我们村的爱情神话，成了农村的大老粗们茶余饭后津津乐道的调味剂。

几年后小夫妻俩个生了一女一男两个孩子，也是长得异常清秀。

老大是闺女，小时候看不出来多突出，然而到十三四时候不一样了，小闺女个子也长高了，皮肤细腻红润，发丝黝黑，整个人透着不一样的精气神。

美，端庄，娴静，雅致，明朗……各种表示美好的词语用在她身上都不为过。

皮肤白的比剥了壳的鸡蛋还好看，红白相咉，抬头若丹阳，低头若睡莲，让我一个同性看了那个小美都赞叹不已，在她面前就不想抬头，直显得自己粗鄙和拙劣。

他们家出了三代美人了，而且是一代赛一代的漂亮。

我们是偶然间才知道她家养闺女的秘方的。

在这个小侄女十八九岁的时候，她爸爸因病离世了，家里有年幼的弟弟，她妈妈身体也不好，这闺女就自动辍学了。

刚开始跟着同乡在杭州打工，做商场服务员，赚的钱也不多，因为长得太漂亮，经常会被其他女同事嫉妒，背后被下小绊子，这孩子一个人在外过的挺苦的。

最后她妈专门来我家找我嫂子，肯求我哥嫂能帮忙多照顾照顾闺女。

我嫂子是杭州人，她和我哥在那边有自己的事业和家庭，虽说不是自己亲侄女吧，但总算是同乡，还是本家。

我嫂子也看那闺女长得漂亮，很是喜欢，于是她就把人家介绍给她亲大姐的儿子了，成了她外甥媳妇，跟她叫姨。

真正成了一家人以后，我嫂子才知道，人家养闺女其实是有方法的，可不不仅仅是咱们意味的那种简单的喝汤就行了。

她们家的闺女每个月都会喝一种汤，由当归，川芎，熟地，白芍组成。

而且喝时还有时间规定，不能在月经期喝，要在月经干净后开始喝，一般会喝上两三天，月月都喝。

这个方法是从我同学她姥姥时候就开始了，她妈，她们姐妹七个，再到她们自己的孩子都是这么喝过来的。

她姥爷是中医，老一辈人穷时就只是给家里的女人熬几天药汤子喝了，补补气血。

现在生活条件好了，都不再是单独的喝那苦药水，她们会在每个月的那几天，把那些东西炖到鸡汤，骨头汤里喝，听说又补气血又滋阴。

之后，我嫂子也开始试着喝了起来，说也奇怪，一段时间后，她睡眠好了，脸色不再萎黄，心情舒畅，这都48岁的人了，一点更年期的症状都没有。

奇怪不奇怪？包括她手脚冰凉的毛病，不知道什么时候也没有了。

现在我们家几个女人也在用。

如何把气血补起来？

以上方法是我们实践得出来的结果，可以疏肝益气，养血，也是美容佳品。

但是，月经期，孕期或者感冒生病的时候不要用哦！

容易上火，脸色长痘痘也需慎用。

服用可以准时，但是也不能过量，这也是需要一个坚持的过程哦！

大家如果有什么不理解的可以留言，我会一一回复，感谢您的阅读和支持！

「晒萌宠」发表看法

2023-06-29

我之前是严重的气血不足，我是用的食疗解决的：热锅里放入豆油，烧开了打入鸡蛋（我放一个），把鸡蛋煎熟了往锅里加红糖水，或者是山药加大红枣煮熟了吃，再加上每天出去慢走一小时，时间长了，气血不足的问题解决了！好了，干啥都有劲儿啦！谢谢大家的观看！[祈祷][祈祷][祈祷]

「壹药壹方」发表看法

2023-06-28

现代社会很多人，不论是老年人还是中青年总感觉每天很累，睡觉不香或月经不调，如果具有以上一症的朋友可以继续往下看。

这是什么原因呢？首先简单谈一下气血虚的表现吧，气虚明显的患者常自觉气短乏力，神疲倦怠懒言，食少纳差便溏，血虚明显的患者常自觉心悸失眠，头晕乏力，面色无华，月经不调，气血虚的患者二者都可出现。

气血亏虚和什么关系最大？中医讲脾胃为气血生化之源，饮食水谷的摄入最终要通过脾胃的运化输布全身，给全身提供营养物质，脾胃受损，运化功能减弱，就会出现以上的症状。

现代社会为什么容易脾胃受损？首先现代人生活忙碌，工作压力大，中医讲劳则伤脾，过度劳累首先损伤的就是脾胃，其次现代人不良的饮食习惯，或饥饱失常，或外卖零食，或肥甘油腻，也导致了很大一部分人的脾胃出现了问题。

如何正确补气血？当然最主要的是恢复脾胃的正常运化功能，从源头上调整生活和饮食习惯，养成良好的生活规律和饮食习惯有助于身体健康其意义就在于此，吃好饭应该是第一位的。

有些人觉得自己身体肥胖，怎么会气血亏虚、营养不良呢，实际上是外强中干，饮食精微不能够正常转化反而堆积形成脂肪。

药物如何补气血？第一，了解常用的补气血药，如黄芪、党参、人参、白术、茯苓、当归，阿胶、川芎、白芍、地黄，如黄芪、党参、人参、白术、茯苓等都具有健脾气的作用，此外常加行气消食的药，如陈皮、半夏、木香、麦芽、建曲、焦山楂促进脾胃运化，补而不滞；

第二，很多人都知道补药需慢补，秋冬宜进补，这都是有道理的，因此丸剂、膏方是最好的服药方法，秋冬季是最佳的服药时间；

第三，注意事项，有些人认为人参可以大补，连续吃了好多，最终是感觉全身燥热不适，得不偿失，有些人喜欢泡茶饮，实际上泡茶不能够把药物的有效成分全部浸出，作用有限。