如何让白发变黑？

白头发增多不用染，这几样“宝贝”经常吃，黑头发又变回来了人过四十白发增多，不管是男人还是女人，大都过了40岁之后白头发开始增多了，虽然很多人都觉得这是自然的生理现象，但是关注养生的人都知道，这是身体健康出现了不平衡的状态，白头发出现的位置不一样，对应的身体状况也有不同，有些人额头上长白发，有些人两鬓长白发，有些人后脑勺长白发，都是因为身体某些地方出现了不平衡的信号，40岁以后长白发，并不是人老了，而是营养失衡所反应出来的状况。

随便长几根白发并不影响，但是，逐渐的摆放增多的时候，心里总会有些不舒服的感觉，也相信自己身上出现了不良的健康状况，到底应该怎么调理？有什么方法能够让白发变黑？大部分人刚开始的时候为了遮掩就去染发，可是越染并不能阻止白发的增多，当你的白发越来越多的时候，不再去染发了，好像已经接受了这个样子，但是，心里也想着用什么方法能把让白发再变黑，我身边也有许多这样的朋友，所以非常理解这种心情。

不过，有一个人通过食疗调养的方法，确实改变了白发增多的情况，现在感觉他的头发比以前黑亮，额头上的白发没有了，两鬓的白发逐渐减少，很多白发已经慢慢变灰，年龄快到50岁了，虽然补肾满头白发，但是不仔细看已经看不到白发了，通过聊天才知道，他一直坚持吃这几样“宝贝”：黑豆、黑芝麻、核桃，虽然也大概知道这些食物有黑发的效果，很多人吃了效果不明显，原因都是缺乏耐心，没有长期坚持，据他介绍黑豆坚持吃了2个月，黑芝麻和核桃平时吃的不算多，黑豆是每天坚持吃两次，黑豆都是炒熟之后用陈醋浸泡，然后每次吃一小勺，一天两次。

为什么吃这三样东西能让白发变黑？

我们先来简单的了解一些白发增多的原因有哪些？人过40岁之后，虽然身体健康状态都很正常，可是肾脏功能慢慢的减弱了，机体免疫力下降了，主要是因为精神过度疲劳、长期不愉快、精神受到刺激等都会影响黑色素颗粒的形成，导致白发，然而，现在人工作、生活压力大，熬夜加班也在所难免，愁一愁，白了头”形象地道出了头发与精神的密切关系；这只是一方面，另一个方面就是肝肾功能减弱，中医认为，肾其华在发，所以头发的问题，和肾有很大的关系，先天肾阴不足，或者后天肾功能减弱，不能上濡于发，则可见白发等症状。

中医养生理论认为黑色食物具有滋补肝肾，滋养生发的功效，气血弱肾虚都会使白发增多，黑色食物当中滋补肝肾功效比较好的就属黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚等，核桃虽然算不算黑色食物，但是核桃却有的补肾润肌肤的功效，古代中医就有记载，相关的文献记载有核桃仁“食之令肥健，润肌，黑须发，多食利小水，去五痔。”可见核桃有生发的功效，核桃能够有效防治肾虚、健脑、改善心脏功能，所以核桃也跟黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚一样具有滋养生发的功效。

既然是因为气血虚弱、肾虚引起的原因，那我们就明白这些黑色食物和核桃所具有的食疗功效了，我们也知道头发跟血液有关系，气血补回来了，肾功能增强，头发也就越来越滋润了，气血跟肝功能有关系，也就是说，平常爱生气发怒、暴躁的人，肝火旺，也就是我们所说的急性子人，所以肝肾功能不好的人容易长白头发，我们要做的就是调肝养肾补气血，补足阳气，白头发就慢慢变黑了。

这三种宝贝的食用方法：

根据朋友的食用过程，记录了食用的方法，黑豆每天吃两次，选择饱满新鲜的黑豆炒熟之后，用陈醋浸泡一个星期以上开始食用，每次一小勺大约20粒左右，一天两次，不适应陈醋的酸味，选择在饭后吃，不会刺激胃。

黑芝麻食用的方法就是炒熟磨粉冲饮或者加入粥里，如果单独每天冲黑芝麻糊可能没有几个人能坚持住，主要是太腻了，不习惯，所以磨粉之后添加到早餐的小米粥或者其他粥里食用，黑芝麻味道香，每次50克左右比较合适，这样吃法很适合长期食用。

核桃的食用方法还是建议煮粥比较好，单独吃核桃谁也不可能每天坚持，但是煮粥之后核桃吃起来脆，没有了油腻的味，很适合各个年龄阶层的人长期食用，也可以偶尔用清水泡一下再吃，口感比较新鲜脆嫩，不管怎么吃，就是能保证每天适量吃一次，坚持一段时间效果挺好的。

从他食用的方法来看也是非常简单，这三种宝贝能够坚持每天吃一点，坚持一个月左右，肯定会有变化，不仅能养好身体，还能让白发变黑，其实，有时候我们也能发现一些非常好的食疗方法，但是大都因为心太着急，短时间看不到效果就开始怀疑，甚至放弃，黑豆、黑芝麻、核桃是最常见的普通食材，也是因为我们怀疑效果没有长期坚持，如果不是我亲眼见证，我也会多少有点怀疑，无论是做什么事，很多人长期坚持看到了希望，绝大部分人中途放弃，丧失了信心，养生更需要有耐心，慢慢滋养不会对身体造成负担，因此，建议你也坚持一两个月，也许你的改变会让你重拾信心，获得事业、健康双丰收。