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一个人内向自卑，不善于交际，不敢在众人面前说话，没什么主见，思维不活跃。该如何打破这种境遇突破自我？

用户5072429157
2023-07-31
9
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「西窗话烛」发表看法

2023-08-04

我曾经是一个极度内向又自卑的人，不敢交际，也不会交际，别说在众人面前说话，连多几个人的目光都无法接受，可是，我心里是非常渴望能向别人一样从从容容，大大方方，坦坦荡荡姿意享受天地赐于万物共同的美好，蓝天、白云、阳光、雨露、和风……

我挣扎、不断的尝试，慢慢的我变成了更好的自己，随时随地可以表达自己的想法，街上遇见熟人，我也会大方的打声招呼，哪怕刚认识的人我都能很自然而又亲切的只称呼名，我敢于向任何不公平不公正说“不”，包括对身边人不公平和不公正，我争取一切合情合理的待遇，与家人坦诚顺畅的沟通使我明白，原来她们多么希望我能有自己的主见。

下面我结全自己的改变，分享几点我自己的观点，希望能对所有曾经和我一样的人有帮助。

01

静下心来接纳自己。自卑的原因是外界的不认可引发的自己不接纳、不肯定自己，所以，无论我们每天痛苦的挣扎在渴望、烦乱还是对自己的痛恨中，都应该立即停止，因为那些飘浮的思想不仅不会帮助我们改善，只会更加自卑、更加痛苦。

让自己完完全全的接纳自己，不要羞愧、不要怨恨、不要回避，因为这就是真实的自己，因为种种际遇，你自然而然的变成了现在的样子，不可怜也不可恨，只是事物按照规律才发展到现在的样子，所以不要添加丝毫情感的认识并接受自己的状态，只有接受自己、接受现状，内心才能安宁、坦然，这是走出去的坚实基础，也是关键一步。

02

从专注一件事情上找突破。用实实在在的工作、活动来充实自己，慢慢去体会周围世界自然实在和生活安然的真相，我那个时候用三年时间废寝忘食的读书和练大字，午休练字，下午不吃饭，一直连着晚自习，不停的狂热的一本接着一本的读书。

现在想来，那样做是对的，因为人的思维是一种习惯，自卑也是一种习惯，当我们全神贯注的专注某件事时，那个习惯就会被打断，常常长时间被打断，习惯就破除了，或者没有那么根深蒂固了，同时，专注的事情本身也在改变着对自身、事物、世界的认识。

03

建立正确牢固的人生观、价值观和世界观。人之所以迷惑是因为没有方向，所以，人需要建立自己的正确牢固的人生观、价值观和世界观，这些可以在任何时候带你坚定的走出迷途，思维决定习惯、习惯决定性格、性格决定命运，因此，在正确观念的引导下，命运就会向着你希望的方向发展。

《了凡四训》讲述了明代袁了凡居士从认命到逆天改命的经历和心态观念的变化，该书主要阐述了“命由我作，福自己求。”的思想，从改过之法、积善之方和谦德之效几个方面讲述了“趋吉避凶”的方法。

《活法》是稻盛和夫先生关于生命哲学的著作，我对其中关于生命的意义、"心不唤物，物不至“、”作为人最基本的原则“等论述，印象非常深刻，也因此身心获益。

结语

生命就是在修行，生活就是修道场，身边出现的所有人，父母、妻儿、朋友以及同事，都是帮助我们修行的角色，遇到的所有事情，都是帮助我们修行的境界，我们只有面对一切、接受一切、克服一切、征服一切，才能使自己的灵魂更加纯洁、更加强大。

「用户开拓者五六八」发表看法

2023-08-10

谢谢，性格內向的人，都比较孤独，有一种自卑感，在大众面前不敢说话，不太交朋友，特别是比自己高一档次的人，合是领导，绝对不会去攀交，可能还会有避而远之的举动，认为自己比人底一等而自卑。办事没主见，畏手畏脚，只想到怕把事搞砸而丢人，自己对自已不信任。但也有他的内光点，心地善良仁厚，待朋友诚心诚意，帮朋办事合与帮忙，他会脚踏实地，诚心实意的去把事办好，不会是人前说蜜语，背后讲鬼话的人，绝对没有以心计为已谋利，而去害人之想，更谈不上去欺骗人，不会去揭人长短，很少与人发口角是非，还些都是他的光点。如何改变性格内向的毛病，那就要相信自已，战胜自己，勇敢的站起来，要有别人能办好的事情，自己同样能办好的信心和勇气，不要低瞧自己。多看书学习，走向社会大庭，多到外面去闯荡锻炼，尽量去独立完成各项事业，多与人接洽，接洽多了胆量也就大了，多交朋友，多参加朋友举行的各种有益活动，尽量和朋友多交谈，把自己的想法和好的主意说出来和大家分享，这样次数多，自然会心情愉快起来，话语自然也多了，内向与自卑，也就化为勇敢与自信了。

「山路弯弯儿」发表看法

2023-08-09

我的方法就是：运动！我是全民运动的倡导者，也是心理咨询与运动治疗相结合的探索者，我坚信：运动是治愈一切心灵问题的良药！运动可以有效地打破这种境遇。我有亲身经历，也帮助过不少人。

我原来是个内向自卑的人，身体不好，学习不好也不差，在中学时特怕老师提问，明明知道，却不敢说话，不善表述，坐下后又特后悔的那种人！

后来我的体育老师拯救了我，这个老师非常懂学生，幽默风趣，虽然那个时候体育老师、体育课不受重视，但同学们都喜欢他、喜欢他的课！他看我内向还体质差，他就要求并指导我早上跑步。我当时除了读书外，也没别的爱好，农村的孩子吃苦是没问题的，从零开始，循序渐进，天天坚持。半年下耒，我的长跑成绩在同龄人、在学校已是佼佼者了。在当年的学校秋季运动会上，一举拿下5000米冠军，与此同时，收获了健康的身体和快乐自信！

这期间我也遇到了不少困难和挫折，但一个个问题都在体育老师的指导下克服了，这种感觉就是一种重生。尤其是在运动会上获得的掌声和欢呼声，这种激动真的让我感到非常开心！这真是一种自我突破！从此以后，我的自信心爆棚，学业也进步得很快，顺利进入重点高中，顺利考入大学，拿到了铁饭碗，当时毕业是包分配的，是干部身份。

无论读书还是工作，我都坚持跑步，只为锻练身体，把它当成一种习惯，用现在的时髦话说是跑步上瘾！

后来突然有一天，我接触到心理咨询，在学习中，结合自身的经历，我才体会到当年体育老师用的是心理咨询学、用的是运动心理学来治愈我。心理学、运动学当时还没这么时髦、这么普及，他只是用他的实践经验来引导我的。我茅塞顿开后，致力于将运动运用心理咨询，在许多案例中用于解决问题，帮助了很多朋友，尤其是青少年。运动是人的天性，人天生爱运动，小伙伴学爬、学走路、学跑步，都是无师自通的！所以爱运动的青少年都不是内向性格，是不是？

有人会说这个人不爱运动。我想说这个人不爱这项运动，这句话才正确。不是不爱运动，只是没找到、没发现他喜欢的运动项目。有的人不喜欢田赛项目，有的人不喜欢径赛项目，有的人喜欢游泳????‍♀️，有的人喜欢球类运动，是不是？结合兴趣爱好，结合实际情况，动起来就可以。当然这个过程需要时间、需要耐心、需要方法，但是只要坚持不懈，这个自我突破就会很快耒到。

内向的人在运动中更会专注，更能坚持，更能不受外界影响。运动就是这么简单、神奇，只要你坚持下来了，就会收获身体的轻松、心灵的轻松，你的身体协调能力越来越强，你的反应越来越敏捷，你面对挫折和困难的时候，抗挫能力会变强，在这些方面都重叠起作用下，自然而然就会体现自己的价值，就会提升自信。如果某一天，自己的某一项运动技能是同类人群中的佼佼者时，你的内心是不是自信满满？不鸣则已一鸣惊人，说的就是这种情况。

我再一次建议：内向的人开始选择一项自己的运动项目，开始运动吧！

「六六影视解说Qxlj 」发表看法

2023-08-03

我认为首先要自信，一个人只有自信满满才能突破自我战胜自己。有句话叫不逼自己一把，永远不知道自己有多优秀！

一个人只要对自己有信心、恒心与毅力，人类的潜能往往能达到某种难以想象的程度。在面对新境遇、新思想、新方法时，要将那种“办不到”、“不可行”、“没有用”的思想完全从个人思想中剔除。用积极的思维模式代替消极的思想，是成功的第一步。

在突破自我的信念时，不要被他人所干扰，也不要半途而废，这是一个长期的过程，需要一点一滴地去积累，去实践，去努力，去奋斗。突破自己是没有限度的，无论你现在已经达到了怎样的水平，你永远都还有突破的空间，人无完人，每个人都有值得提高的地方，尽力的使自己做得更好。从平常一点一滴的小事做起，相信自己做的会越来越好。使自己更优秀，我们需要一个坚信的信念，是自己努力向前的方向。人生充满无限的机遇，机遇稍纵即逝，只有自律、顽强拼搏、内心强大、拥有永不放弃毅力的人，才能拿到通往成功的入场券。

那么我们不要在该奋斗时选择了安逸。不逼自己一把，你永远不知道自己有多优秀。很多时候我们自以为自己已经很努力，可放眼看去世界这么大，有多少比你还要优秀的人亦还在孜孜不倦地努力着？

希望友友们都能突破自我，发现更好更优秀的自己！[比心]

「阡尘不染」发表看法

2023-08-01

我就用我自己的故事回答这个问题吧。我自幼出身在一个贫困的家庭，姐弟三个，从我儿时直至今日，父亲一直不健康，母亲秉承了中国传统妇女所有的好品格，勤俭持家，淑良贤惠，尊老爱幼，吃苦耐劳且冰清玉洁。身高1米56的我再加上贫困家庭背景，自幼内向自卑，上学时期除了语文成绩和作文一直名列前茅，别的成绩普普通通。所以迫于家境不优越，初三那年就选择结束学习生涯，踏上跟着外公外婆母亲走上开餐馆的做生意行列。一晃，近二十岁时，在餐馆附近厂里学车床手艺的一眉清目秀，老实善良的帅小伙（我现在的老公）暗自喜欢上了我，且对我展开了追求，也许是前世的因缘，我也喜欢上了他。可是，由于家庭贫困，个头不高，我并没得到婆家人的喜欢，但老公一意孤行，对我一往情深，婆婆公公无奈，只得接受了我这个不被他们看好的儿媳。俗话说得好，书中自有颜如玉，书中自有黄金屋，平时喜欢看书，爱看书的我也许是书的营养赐予和滋养了我的容颜和才气，我凭着真诚待客，诚实守信，价廉物美，谈吐不俗，写得一手好字和烧得一手好菜，为自己在餐饮界赢来了好的口碑，同时，也为自己的人生创造了一些小小的财富，让自己和家人过上了安逸的生活。最关键的是赢得了所有亲戚，朋友，邻居和同学对我的刮目相看和尊重。现在的我从以前的自卑内向，不善言谈的黄毛丫头，到现在的大方自信，能言善辩的成熟内敛的中年女性，简直判若两人。我觉得就是读书开拓了我的视野，增长了知识，改造了我的大脑。成功学大师戴尔.卡耐基说：每一个人骨子里都有使自己坚强，自信，无所畏惧的潜能，只要不断学习，多看书，用知识武装自己头脑，用勤劳和智慧妆扮人生，无论是绚烂还是平淡，都能找到属于自己的舞台，演绎出自己独特的人生！

「麓山俊麟」发表看法

2023-08-06

谢谢邀请。

你所提问题的关键是自卑，因为自卑而不敢说话、因为自卑而不敢与人交际。所以，首先要解决的问题是如何克服自卑心理。

有的人却总是经常性的低估自己的形象、能力和品质等等方面，总是拿自己的弱点跟别人的长处比，觉得自己真的什么都不会，什么都不如别人，因而轻视自己，看不到自己身上的闪光点，这就是所谓的自卑心理。面对这种情况，可以尝试从以下五个方面来改变自己：1、学会接纳自己，认可自己的不足，同时肯定自己的价值、自己的所长。不妨以记账的方式，每天找一到二件自己的长处记下来，不管事情大小，每天记一下，长此以往，你就能培养看自己长处的习惯。2、有意识的在简单的工作或是社交活动中锻炼自己的能力，循序渐进，由易到难，逐渐培养自信。3、遇有压力等事情，事前做充分准备，做最坏的打算，预想自己即使弄糟也没什么大不了的，理性认识事情的后果，避免盲目扩大失败后果，从而无形中增加压力。做事不要过于追求完美，量力而行，不给自己施加更多无谓的压力。4、学会自我放松，可以通过选择兴趣爱好，比如读书、散步等来缓解自己的紧张情绪，从而在真正的社交中达到可以自我放松的能力。5、将与别人的差距转化为前进的动力，相信行动远比思想更重要，更多的关注行动，不断的完善自己，强化自己，从而增强与人交往的信心。

在自卑心理问题有所改善后，即可着手培养自己的语言表达和交际能力。语言表达能力是现代人才必备的基本素质之一。作为现代人，我们不仅要有新的思想和见解，还要在别人面前很好地表达出来；不仅要用自己的行为对社会做贡献，还要用自己的语言去感染、说服别人。总之，语言能力是我们提高素质、开发潜力的主要途径，是我们驾驭人生、改造生活、追求事业成功的无价之宝，是通往成功之路的必要途径。提高语言社交能力常用的方法如下：1、改善自己的外部形象。告别脏兮兮的衣服和油乎乎的头发，并掌握一些着装的基本搭配技巧、姿态和眼神的控制技巧，让自己更加容易被人接受。2、每天关注新闻动态。每天花个二三十分钟浏览一下新闻动态，了解每天的热点。这样，就能增加很多谈论的话题。比如说，你加入了悟空问答这个群体，你就要研究别人是如何作答的，他的思维方式是什么，你如果回答会怎么答等。3、发展几个聊得开的熟人。要经常跟他们打招呼，时间久了就会感觉自己处于很放得开的环境，聊天的次数也会时不时的增加，有利于培养自信和逐步拓展人脉。就比如发展粉丝一样，你要尽最大的努力去了解人家的喜好，找共同的语言，然后尝试与他勾通，交流多了，熟悉了，就一切成为自然。4、多吸收新知识。平时多注意积累素材，腹有诗书气自华，多看书多读报纸，培养文化底蕴，积累幽默感。5、抓住能发言的机会。当有机会说话时就要大胆的讲出来，经常不说话声带就会退化，语言组织能力也会下降，通过多次训练就能逐步提升措辞技巧。6、向社交能力强的人学习。身边不乏一些能说会道的人，自己要注意倾听，看他们是如何打开话匣子的，并多多交流请教，就能有长足的进步。

说到最后，还要注意一点，在人与人的交往中，并不是说得越多就越好，有时候言多必失，适得其反。尤其是在工作中，该讲的时候讲，该做的时候做，语言代替不了行动，行动是最好的语言。人们看重的还是行动，用实际行动说话，比任何语言都要强。记住曾国藩的一对联：“大处着眼，小处着手；群居守口，独居守心。”祝愿你成为一个很优秀的人。

「1小风车1 」发表看法

2023-08-03

内向自卑，不善于交际，不敢在众人面前说话，没主见，思维不活跃，这种人都是小时候父母管教严，成长时期依赖父母，听信父母养成习惯，没有独立生存能力，这种人应该到人群稠密的地方创业，锻炼自己的独立生活能力，和办事能力，如果事业有成那么性格也就变了，变得活跃，变得有主见，也就学会了交际，不再是哪个在众人面前不敢讲话的人

「青山绿水194032854 」发表看法

2023-08-09

谢邀

首先想说一下，一个人内向自卑，不善交际，不在众人面前说话，没有主见。

其实这种类型的人，大部分缺少自信心，原因有很多，家庭情况不太好，或者是不相信自己的能力，没有知心朋友，没有学历知识面窄，没有见过大世面，经济基础不太好等等，都会使人容易自卑或者是底气不足，可能也和性格有关系，这种人一般都是性格内向，其实这种人大部分还比较单纯善良的，看问题比较复杂化，总觉得自己干不好某件事，不相信自己的能力。久而久之养成了自卑的不良习惯。

要说怎么才能改变这种自卑的心里，我觉得比较困难的，当然努力肯定是会有所改变的。例如，在天时人和地理允许的情况下，干一件不同凡响的事，让众人刮目相看，这样会大大提高你的自信心，当然这都是需要智慧和胆量并存的，把一件事办得完美无缺，给人一种，三年不鸣，一鸣惊人，三年不飞，一飞冲天。如果有这样的时机，相信你一生不会再有自卑的心里。而且会大展宏图，前途无量。说穿了，想改变自卑的心态，唯有知识和励练自已，才能彻底改变命运和自卑。自己的浅见。

「坤停阳那」发表看法

2023-08-03

谢谢邀请！

一个人的性格，天性使然！

一个人的性格，也有多种因素，形成的内向自卑，不善于交际，不敢在众人面前说话，没有主见...，

只要不是心理扭曲，只要不是心理健康出现毛病，或是得了抑郁症，受到什么大的刺激外，...

这种性格在某种程度上，或许是不要突破自我，选择适合自己的事情去做，从事专业技术性强的工作，有所贡献，有所成就，其实就是突破了自我！

并在这其中，不断进步不断成长，心情好了，心态好了，顺其自然就好！性格决定命运，有道理的！

一个人内向自卑...，是缺点，不是弱点，不是缺陷。缺点能改，弱点难改，缺陷更难改！学习别人优点，改正自己缺点，有原则，有底线，有底气，有主见，心态阳光去迎接美好的明天！

「运筹帷幄梦想ku 」发表看法

2023-08-06

谢谢邀请！

我就是这样一个人，内向自卑，不善于交际，不敢在众人面前说话，没什么主见，思维不活跃。

以前小时候，我跟小伙伴在一起玩的时候，我总是不说话的那个，我会默默地跟在他们身后，静静地听他们说话，他们笑我也跟住笑，我有自己的想法也不敢提出来，总觉得我的想法是渺小的，提出来也没用，我只会做一个被领导者。

我的这种性格伴随着我长大，这个世界上谁都会有几个朋友的，我很感谢他们愿意陪我这样的人玩。跟他们在一起，我不用说话，我就做一个聆听者，我很少发表自己的论点，因为我习惯了，世界上一直都是没有我的声音的。

其实内向不爱说话没有错的，也没有必要去改变，知道自己的路怎么走就行了。朋友不用多，真心的一个就够，就算是没有朋友，自己能努力地活着就很好，不要走错路，做坏事，做一个堂堂正正的人就可以了。

世界上不是每个人都需要活泼开朗，思维活跃的，适合自己的才是对的。我就是这样的一个人，我喜欢静静地，看着别人说话，别人开心我也开心，别人悲伤我也会共情。

我觉得性格没有好坏的，一个人能独处很重要，内向没有错，只要自己能过得下去，一切并没有改变的需要。

友友们觉得呢？

「海霞心理」发表看法

2023-08-02

您好，我是心理咨询师李海霞。

1.您说自己内心自卑，不善于交际，没有主见。思维不活跃。

连续的几个否定，相信这些感觉已经困扰您很久了吧。

我们先不谈这些问题如何解决，而是先从了解你自己开始。

2.您是怎么认为内向这种性格呢？

其实性格没有绝对的好坏。

内向型性格的人虽然不善于言辞，但是思维深刻。

艺术感强。也很善于去体会别人的细微情绪。

细致敏感，专注力好。

所以一种性格如何，主要还在于您自己如何去解读它。

3.从您的表述来看，您对自己的接纳度是不够的。

如果不能接纳本来的自己，

就容易自我否定和自我攻击。

从而也就会不太开心。

4.如果您学习在接纳自己的基础之上，想改善个性中对自己不利的一部分。

效果就会比较好。请注意这是在接纳自己的基础上进行的。

否则只会让自己不断陷入自我否定自我攻击的循环之中。

5.关于如何改善自己的个性。

第一。在现有的基础上一步一步的调整。制定自己可以做到的可行的目标。

比方说不善于和别人说话，就先从微笑开始。先从打招呼开始。慢慢过渡。

第二。关于自卑。这个还是和自我接纳度不够有关系。

可以练习写成功日志。每天写2-3条觉得自己做的比较好的事情或者觉得生活中比较美好的事情。

这样练习相当于积极心理暗示和催眠。对建立自信很有帮助。

第三。当没有主见的时候。给自己一个最后时间做选择。

比方说我给自己思考1分钟。选择以后不再想。

第四。思维活跃也是可以通过练习达成的。

读万卷书，行万里路。

去体验去经历。

自然会思维丰富活跃。

希望老师以上的分析，可以帮助到您。如果您需要进一步的了解自己，可以后台私信老师。

「杨炳升」发表看法

2023-08-07

谢你的邀请！

我是杨炳升。

我不是医生，我无法从心理学上来解释这个问题。我只能按照我的普通认识来提出一点个人的看法，仅供参考。

一：要多读书，首先从认知上强大自己。

读书也不能就书本说书本，尽信书不如无书。学会逆向思维，对于书上的东西也要与生活现实中的东西相对照，该质疑的一定要质，多想为什么？书上说的对吗？养成一种习惯。

比如《三国演义》中把诸葛亮说成神人，对吗？未出茅庐他就已定＂三分天下＂，那他为什么还要六出祁山？劳师逸远，国内人财两空，更何况反复的去做呢？这不是亡国之兆吗？

你还认为他神吗？

空城计也是假的。

你认为可能吗？

司马懿用一个小队的兵力冲锋一下子就什么都知道的了，司马懿难道连这一点都不懂吗？非也，实在是司马懿借故不为也。

试想，如果司马懿攻空城杀了诸葛亮，灭了蜀国，司马懿班师回朝，后果会怎么样？曹操一定会杀了他。

兔死狗烹的道理司马懿比谁都懂。

读书明理，逆思明智。心里空灵，目光如炬。什么事情都能比别人认识的清楚，表述的简捷透彻，还有什么可以自卑的。

二：眼中无权，心中无钱。

眼中无权，对于有权的人不去高看他们，因为他不会平白无故的去帮你，他再大的权与你一毛钱关系都没有。

心中无钱，别人的钱是别人的，你又不找他借，他也不会平白无故的送给你，他再多的钱与你还有什么关系吗？

眼中无权，心中无钱，从另外一个侧面去认识，自己不要贪权爱钱。心中无求，就可以做到藐视一切，心理上哪里还有自卑？

三：没有事时可以学习独处，去清理思想上的杂念。对于世上的事情去深入的分析，回到现实中去简单的对待，不要纠结。

干净做人，简单做事，减少贪欲，傲现天下，还会自卑吗？

一个没有自卑感的人，什么内向，不敢在众人面前讲话，没有主见，还存在吗？

不善交际？

你还需要去主动的与人交际吗？

最重要的是，人活在世上，一定要两有把刷子。

四肢不勤，不学武术，那就没得治了。

本人在此也请各位老师们也是帮助解答一下。

祝大家天天开心快乐！

[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰]

「W老槐树」发表看法

2023-08-05

引导，鼓励，与强制相结合。

这种人与很多因素有关，如周围的环境；技不如人；家庭遗传等等。我们先排除家长遗传这个因素，这种人最重要的是心理障碍，觉得什么都没有别人好，缩手缩脚，遇事不敢伸手，不敢表态，咋恐做错了，让别人看不起。这是心态问题，首先要创造好的环境，尽量少指责或是不指导，让他慢慢树立自信。

在生活中，工作上，特别是人际交往上，加强引导和鼓力，这种人几乎是自我封闭了，没有针对性的引导鼓励是很难走走自卑的状态。

适当的约束和强制。任何人都一样，有些事没有约朿是不行的！对待这种人，如果是开会，坐谈，必须对其要求说话，表态发言，做为制度人人如此，沒有例外，通过长时间的锻炼，会慢慢的改变。这就是不能惯着他发展下去，这种人不给他约朿，不适当有针对性的强制＂治疗＂，久而久之就会得遗郁症。

与此同时，如有条件，可找心理大夫进行心理疏导，也是有必要的。

「琦轩妙数学」发表看法

2023-08-05

要打破这种境遇，我想方法有多种多样，不同的人适用的方法也不尽相同。对于这个问题我有三点看法：

一是要加强学习，不断充实自己，让自己在各方面或某一方面变得很优秀，使自己变成一位成功的人，使自己变成值得骄傲的人。当自己有了资本时，自信也就自然有了，有了自信就自然会克服自卑，相信问题也就迎刃而解了。

二是多与人接触，多与人交流，多参加一些社交活动。这样可以把自己放到大众中去，不断的磨练，努力打破僵局，努力改变现状，从格局发生变化，发展到改变自己的部分性格，这是大多数人使用的一种强迫式方法，也是一种很适用的方法。

三是约定外援。找几个好朋友，说明自己的情况和需求，请他们帮忙改变自己。一般在无可奈何情况下可以使用这种方法。

总之，要想改变这种局面，只要自己有坚定的信心，办法是有很多的，目的最终也会达成的。

「迎向太阳的向日葵」发表看法

2023-08-08

自卑的人是自爱的缺乏，纵然爱他的人很多，但他感觉不到被爱。

其实，当你觉得别人“高高在上”的时候，是因为你的内在有一个“低低在下”的自我，当你有被别人鄙视的需要时，才会被别人鄙视。

一个自卑感重的人，自然会在生活中体会到许多别人不尊重他的感受，一个觉得这个世界没有温情的人，到处都会被人冷眼看待。

光鲜亮丽是别人的，只有让光走进你那有些悲伤，有些绝望以及漠视的心，你才能拥有自信，拥有自爱的光。

我们都有一段成长过程，我们的眼光总是向外看，看别人，看外在，看这个世界。尤其是我们喜欢用别人的眼光来定义自己，然而确不知道，这是最可怕和最糟糕的。

什么时候我们把眼光收回来，放在自己身上，我们就开始成长，开始认识自己了

成长是一条自我认识的道路，当你接纳自己，欣赏自己，滋养自己，你就走出来了。

我十五六岁时，也挺自卑的，一位好友真诚的告诉我，你要自己看得起你自己，才能被别人瞧得起。一语点醒梦中人，从此我就料理好自己的生活，接纳不优秀的自己，开始做家务，尽自己的一份责任，每天尝试着为爸妈做些好吃的，长此下去，自立让我找到价值并且自爱以及自强和自信。

每天抽出时间，看书，与书做朋友。静下来，写日记。告诉自己，你要坚强，感恩生活，感恩每一天的阳光和雨露，从此，发现生活的美好，你便有了光。

交际方面，我们都十分渴望别人的认可和赞赏，但是更要清楚的是，认可和赞赏是自己的能力给的，只有自己瞧得起自己，理解自己，有勇气去追寻属于自己的生活，你就会被别人欣赏和认可了。

每个人都有爱自己以及被爱的权利，相信自己，脚踏实地去努力，学会自强，自省，自律，美好的未来属于你。加油！

「金秋银果」发表看法

2023-08-01

看到提问，我由衷为这类人群感到悲哀，说实话，这种性格就像非洲荒原里的弱势动物一样，幻想躲避伤害但随时又会碰到伤害。哪怕没有外界伤害，也会郁郁寡欢从心灵上自己伤害自己。但人毕竟不是动物，在法律健全的社会，每个人都应该活出尊严。

题主提出的是心理问题，解决的方法要通过心疗和体疗，我提几点建议看看能不能有所帮助：

第一、先克服心理障碍。这类人群可能很容易“不愉快”，同事一句玩笑、一个冷漠的眼神、甚至说话口气重了点，都会在心里引起波澜，造成压抑或忧郁。因为自卑，总想逃避，但却总也逃避不了与人打交道。既然无法逃避，还不如勇敢面对。每个人都是大写的“人”，活的是自己，不要在意别人的言行，何况很多时候是会误会别人。记得一个名人说过：没有人能让你不愉快，只有自己让自己不愉快。牢记这句话，或许对克服心里障碍有帮助。

第二、自卑的人一定不善交际，要找到自己自卑的根源，然后对症下药。自卑心理一般儿时养成，比如家庭突遭重大变故、幼时体弱多病常被孩子欺负、意外惊吓等等都会给心灵刻下很深的烙印。找到根源然后自我解刨反思，并对病灶给予心理克制。坚信自己不是这样子，一定会做的很好。有了信心后经常主动与身边的人接触，慢慢就会融入正常交流。

第三、加强体育锻炼，提高自己的胆识体魄。自卑的人胆小怕事，强壮的体魄是增强胆识体魄的捷径。一个有胆识体魄的人不可能自卑，所以要横下心来坚持锻炼，用不了一年就像变了一个人，在人前会更自信。

第四、在职场要主动给自己创造发言的机会。也许第一次发言一塌糊涂，不用气馁，谁也不是天生演讲家，如果遇到好领导，他也许会暗中助力，提振勇气。多发言几次，就轻车熟路了，在人面前，再也不是憋不出话的闷罐子，也许性格也会变得阳光灿烂。