植物神经紊乱该怎么调理？

小脑共济失调健康说
2020-03-16
31
共5人回复

「健康生活管家」发表看法

2020-05-18

首先，什么是植物神经紊乱？

植物神经紊乱又称为自主神经功能紊乱，自主神经由交感神经和副交感神经两大系统组成，主要支配心肌、平滑肌、内脏活动及腺体分泌，受大脑皮质和下丘脑的支配和调节，不受意志所控制，所以称为自主神经。

人体在正常情况下，功能相反的交感和副交感神经处于相互平衡制约中，在这两个神经系统中，当一方起正作用时，另一方则起负作用，很好的平衡协调和控制身体的生理活动，这便是植物神经的功能。如果植物神经系统的平衡被打破，那么便会出现各种各样的功能障碍。

植物神经紊乱有什么表现？

自主神经功能紊乱时，其临床表现可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、代谢系统、泌尿生殖系统等，患者自觉症状繁多。

如出现胸闷、憋气、心慌、濒死感等心脏神经症；

胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症；

有的患者表现为头痛头晕、视物模糊、失眠、健忘、皮肤发麻、皮肤发痒，周身发紧僵硬不适，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，

全身有游走性疼痛，游走性异常感觉，

女子月经不调、痛经，男子遗精、阳痿等。

常伴随焦虑、紧张、抑郁等情绪变化，一般按冠心病、胃炎等器质性疾病治疗常无效。

植物神经紊乱怎么调理比较好呢？

1.一般治疗

去除诱发因素，如精神刺激、紧张、过劳、浓茶、咖啡等。改善环境，减少刺激；

平时要培养合理健康的饮食习惯，平衡营养膳食；

尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻；

培养良好的生活习惯。早睡早起，生活要有规律。

2.心理疏导

自我调整心态、放松精神。

要保持良好情绪，良好的情绪有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态。

症状严重时，可进行专业心理干预治疗，提高自己的心理应对能力。

3.药物治疗

（1）调节植物神经功能的药物常用的有谷维素、维生素B1等。

（2）对症治疗药物伴有焦虑、抑郁症状者，可用抗焦虑抑郁药物等对症治疗。

4.病因治疗

若为帕金森病、更年期综合征、内分泌疾病如甲亢或周围神经病变引起的自主神经功能紊乱，应针对原发病进行治疗，去除病因。

关注我，分享健康每一天！#健康生活管家

「智昀贝贝」发表看法

2020-05-26

植物神经功能紊乱是比较常见的临床疾病，属于一种功能性的疾病。病人大多有一些不良的生活饮食习惯，长期的熬夜、劳累、工作压力比较大或者心理方面有特殊的事情，都可以造成植物神经功能紊乱。可以表现为食欲下降，精神比较差，做任何事情都没有精神，部分病人可以出现神经衰弱的一些症状。对于植物神经功能紊乱的调整，首先要注意改善生活饮食结构，科学合理的膳食，多吃新鲜的蔬菜和水果，多参加一下户外运动，调整自己的心态，多和自己的朋友亲戚进行一下沟通和交流，适当的时候可以参加娱乐的活动或者去参加旅游，通过这样可以调整自己的生活的环境。必要的时候可以辅助的使用一些药物，比如谷维素或者是黛力新之类的药物，可以起到一定的调节植物神经功能方面的作用，经过以上这些方式的处理，大多数的病例是可以有效改善的。

「若魚生活瑜伽」发表看法

2020-05-30

植物神经又称为自主神经，包括交感神经和副交感神经。交感神经，比如说当我们遇到紧急情况的时候，我们会产生紧张，定住，逃跑，或者是作战的这种状态，会让我们的整个大脑神经处于相对于很紧绷的状态，副交感神经，能让我们很放松，很平静。比如说当我们嗯，非常当我们晚上的时候，晚上睡觉之前的状态啊，有利于睡眠的呃因素呢，就是让副交感神经展主导地位交感神经对于其次啊，如果说植物神经紊乱的情况就是啊，晚上睡觉的时候，大脑过于兴奋，交感神经占主导，这个时候我们的睡眠就会受到影响啊，产生入睡困难，或者是睡眠质量不好的问题。

植物神经紊乱，就是交感神经与副交感神经之间失去了平衡，比如说，交感神经过于兴奋，就容易产生易怒，急躁，焦虑等，副交感神经占主导，就会让人变得过于抑郁，低落，乏力。精神萎靡等

调节交感和副交感神经，建议在每天晚上睡觉之前练习扶持呼吸平躺的姿势，双手叠放在小腹上，调整几次自然的呼吸之后，再吸气时，感觉腹部慢慢的隆起，双手被你的腹部推起来的感觉，呼气的时候感受双手跟随着腹部慢慢的向下，缓慢地吸气，缓慢的呼气，慢慢的，随着时间的深入，呼吸越来越缓，越来越慢，整个大脑神经就趋于放松(*￣m￣)。

除此之外，瑜伽中有一种呼吸法，对于平衡植物神经系统真的特别好，是我经常在课堂上带大家练习的，清理经络呼吸法，如果之前没有接触过，直接看文字表达可能不太清晰，也不利于练习。所以，有需要具体做法的话，可以私信关注我，后面有机会和大家分享。

另外，建议在工作之余，每周抽几天的时间，到公园或是大自然当中去呼吸新鲜的氧气，去跟大自然亲密的接触，也可以很好的去让我们的神经系统变得平衡(*￣m￣)