当前位置：首页> 抑郁症是不是只有自己想明白了才能快速治疗，不然别人怎么帮助都只是徒劳？> 正文

抑郁症是不是只有自己想明白了才能快速治疗，不然别人怎么帮助都只是徒劳？

用户2531439525
2023-06-25
9
共17人回复

「老段世界观」发表看法

2023-06-30

我在十年前得了大概一年的抑郁症，其实有那么两三年都很抑郁，那一年很严重，晚晚睡不着煎熬辗转，半夜只能站在阳台上发呆抓头发。因为戒烟戒酒了也没有办法用烟酒解愁。

不想说一句话也不想见任何人，身边的亲人任何安慰也没有用，我感觉自己已经陷在泥沼里出不来了，一看往后的日子，一片黑暗望不到边。

后来就想到了死亡，但是也没有真正地想死，只不过觉得活着一点意思也没有，整个灰心到了极点。

就在这时候，我的一位忘年交老先生，看出来我的问题。于是他和我一番谈话，把我从抑郁症里面彻底扯出来了。

那时候我隔三差五都去看望这位朋友，他一个人住在菜市场旁边的一个小房子里做手艺。我过去他看我的样子就明白了。对我说：你最近情绪是不是有点问题。

我说：是的，我觉得活着一点意思也没有！

他说：你是觉得赚钱做事业没有意义，在家呆着又没有钱用，自己真正的理想一直都实现不了，别人也不理解你，

眼前的困难一个都无法解决，内心的苦楚无处倾诉，整个世界好像把你抛弃遗忘了，一切有为法如梦幻泡影你觉得如梦似幻一点打不起精神来，是不是这样？

我惊奇地说：你怎么全都知道，说的一个都不差。

他说：你这个套餐，是个基本套餐，很多人都这样，不只是你。没有什么大不了。

你没有听过一句古词：为赋新词强说愁吗？人本来就是没有烦恼的，可是意识里会迫使自己弄点烦恼，为什么？因为吃太饱了。

第一、你吃的太多了。

人吃的东西太多，气胀，不怎么畅通，吃对一个人的情绪和心理影响非常大，你现在这个年纪，不是特别年轻的，不要吃这么多，不要过于贪恋美食。

抑郁的情绪，容易沉积，原因之一就是食多，坠胀。我们吃的清淡点，简单点，大脑思绪都会清晰很多，轻松很多，人的负担少很多。

第二，你要去理个发，每天洗个澡。

你的头发很长很乱，你抑郁起来不注意头发，其实头发长对你影响很大，邋遢，沉重，压在你的头顶，一个人的头发其实是这个人最上面的风水，你这个风水很乱，要去改一改，听我的，去理个发，照照镜子。

洗澡也是很好的，多洗澡，洗澡人会觉得轻松，舒舒服服地，睡一下。

第三，你要找个方法使劲发泄发泄，去哪个地方大喊一阵，去做一下运动，总之一定要发泄一下。你的情绪臃堵在那儿了，有时候你的心暂时缓不过来，要手动去操作一下。

第四，你要去外面走一走，看看人家的生活，大早上，五六点钟，去外面街头站着看看早起奔波勤劳的人，你会受到鼓舞。

接下来我要告诉你的是，你这个抑郁症，不是什么大事，这是人人都会有的短暂的情绪低落期，别人的抑郁症导致落发、精神紊乱等等严重情况，那比你更难受。

你这个只是你心理上的一些执着，没有得到理清。

我刚才和你说的那些原因，其实你自己也知道，只是解决不了。你要自己想明白，人生确实是没有意义的，

但是这个没有意义，是从本质上讲，从现象上看，人生具有很多不同的意义，这些意义，全都被你自己在创造和赋予。

你给它好它就好，你给它不好它就不好，你是你人生的上帝。

所以你只要抓住这个核心要点，你要赋予你的人生意义。你要赚钱就必须行动，你要解决问题就开始着手，别想，别企图用头脑来解决问题，要用手来解决问题。

无数的筹备不如踏出去一步，哪怕这一步不稳，走的一歪一扭，也比还在脑海里想好太多。你不走出去，无法知道该怎么走，路是想不出来的。

因为你平时喜欢修行，有个执着，觉得赚钱做事业求出人头地很可笑，于是不愿意这样做，但是你又很想发财，所以这矛盾变得很酸腐，生活压力来了，你就抑郁，所谓的梦想，没有办法顺畅简单的去追求。

你的心胸太狭窄了，要放开格局，勇敢去追求幸福，只要不变成贪婪偏执，你去追梦有什么大不了。放开手脚去耕耘吧做你自己喜欢的事情。去一点点积累，总会有成果的。

世界上一切的抑郁都是矛盾造成的，自己作茧自缚，必须把这个茧自己撕开它，不然困在里面很难受，因为外面实际上阳光很好一片美好，

你自己却窝在暗无天日的茧里面，形成自己的一个黑暗世界。

这个茧是哪里来的呢？大脑里啊，你的思想里来的，你的思想生出很多丝，自己缠绕，就变成了茧。但是你要知道啊，这是茧，茧是什么，是蝴蝶的家，

你是毛毛虫变成蝴蝶之前，所以这也是很好的事情，一旦抑郁症解开了，你就是自由的蝴蝶，生命就要蜕变升华。所以凡是从抑郁症里走出来的人，都好像重新活过来一样有很强烈的重生感。

人的一切心理问题，都是自己造成，和外界有关系，但是如果你自己的心稳定，固若金汤，就不会有机会被外界的侵袭所扰。

所以在抑郁症里，是修心的最好的开始，你现在可以马上去观察你自己的心意识，在这个泥沼里，都到底是什么样的活动。

观察那么一阵子，你会理智起来。一旦理智的力量来了，其他的就都要消融了。

我回去试着用他说的办法，操作了两个月不到，就成功走出来阴霾，所以现在分享出来，给有抑郁的朋友参考。

总的来说，抑郁不是什么大不了的坏事，是上天给你的一份礼物，你要学着好好拆开它，从那个茧里面出来成为蝴蝶，而不是憋死在那个茧里面。

如果只是想不去做，就会憋死，去做，去行动，你会长出翅膀。加油！！！

「心理咨询刘智慧」发表看法

2023-07-02

是的！回答是肯定的。抑郁症患者只有自己想真正的改变自己，而不是逃避，才能真正的去寻求帮助，寻求解决问题的办法，这样才有机会找到走出抑郁的困境，这种情况称之为“主动治疗”。如果到了“掩饰、逃避或抗拒治疗”阶段，那就说明问题严重了，因为，他们把掩饰、逃避或抗拒治疗当成自我保护的具体办法了，所以，真正的治疗与帮助就难以介入了，即便是介入了，那也是被动的，效果远不如主动治疗好。

就心理疾病而言“主动治疗”与“被动治疗”对治疗效果的影响至关重要，因为，主动与被动的接纳角度不一样，主动是呈配合开放式的，对于给予的能量和气场的感悟是明显的。而被动则是处于闭合状态，非但不配合，反倒处处排斥外界给予的一切内容形式，根本就接纳不到积极、正向的内容，对负面的情绪与现象往往却很敏感。

抑郁症患者有时就像一条不死不活的鳗鱼，闭着眼睛一动不动的僵硬在那里，即便是偶尔的动一下，那也是不由自主的非意识状态下的。这个时候，你把食物送但它嘴边，它却会更加紧闭嘴巴，生怕你把食物送进它嘴里。如果有粪便或杂物漂浮过来，它往往会毫不犹豫的一口吞下，当感觉到味道不适时又会吐出来，但仍有残渣留在嘴和腹腔里。于是，这种不适又开始在体内发酵，形成不断的“内卷和内耗”，为此，又一轮的折腾，更加复杂的自我纠结开始不断的产生了。

有人说抑郁症患者的认知出现问题了，我觉得这是表相的。实际上，抑郁患者的认知错误根源在于他们采集信息的形式与角度，也就是说反复的去采集错误的信息，认知就会被带入错误的轨道，这个时候如果把矫正认知做为解决抑郁的突破点，那就容易遭至抑郁症患者的更加强烈的抵制，也就是介入时的通道选择错了。在这种情况下，首先需要的是咨询师的“共情”优势，把患者的情绪平复下来，消除他们的抗拒情绪，然后才能走进患者的内心。

尽管“主动”与“被动”是抑郁患者的最初态度，但这也并非绝对不变的，完全可以在心理咨询师的调整下，变被动为主动，所以，抑郁症患者自己想明白了才能更好的接受治疗，这样治愈的机率会更大，治愈的时间会更短。但想不明白的也并非无药可救了，只不过是治疗的难度大了些，过程会复杂了些，办法和效果总会有的。

「喃喃自语的流氓兔」发表看法

2023-06-27

我妈得过抑郁症，以下回答可以给你参考。

我妈2011年得的忧郁症，那一年是我们家人的噩梦。她整天像被抽掉了筋一样，浑身没力气，走路像八十岁的老太太，眼睛耷拉着，嘴唇哆嗦着，不时想着死。没有办法，我只能每天守着她，带看医生，吃抗忧郁的药。

所有亲戚朋友每天像念佛一样，在她耳边念叨，叫她振作，叫她提起精神。甚至发火，想骂醒她。后来才知道这一切都是徒劳的，她也控制不了她自己，这是一种病。只能靠吃药。

慢慢的，她精神恢复过来了。后来她找了一份工作，天天上班下班，没有时间胡思乱想了，活得无比充实，看起来再正常不过的一个人，你根本不知道她有过忧郁症。

做子女的都很怕她不上班，让她上班不是为了钱，而是为了让她有事做，有事做那还记得什么忧郁症。

「霍体清」发表看法

2023-07-04

抑郁症是不是只有自己想明白了才能快速治疗，不然别人怎么帮助都只是徒劳？

绝大多数的学生，即便手里有很标准，讲的很清晰的教材，也要到学校听老师讲解，一点点理解掌握，完全靠自己看书自学，能考出高分的极少。

绝大多数的抑郁症患者，也包括焦虑症，强迫症，疑病症，恐怖症等，即便是知道自己是因为刺激导致的心理疾病，也不知道真正的发病机制，一旦患上，就如同掉进了泥潭，走进了迷宫，靠自己走出来的概率很低。

有的来访者会说出自己以前的就医经历，比如到了某某医院，挂了专家号，专家问几句就开药，然后嘱咐来访者，按时吃药，自己要调整心态，等等，如果病人自己可以调整心态，他就不可能到医院看病了，抑郁症，包括其他心理疾病，就是情绪病，是情绪失控造成痛苦，需要专业人士的帮助，分析，解释，给出调整情绪的思路方案，然后再一步步的带出来。

大多数的抑郁症，也包括其他心理疾病患者，靠自己想明白，是非常困难的，所以长期处于痛苦状态的患者很多，得病10年，20年的大有人在，并不是他们愿意痛苦，不想康复，而是没有得到正确的帮助，自己陷入了思维的死循环。

需要别人帮助，专业的帮助，在了解、分析、解释以后，让抑郁症患者知道自己的问题形成机制，痛苦的原因，出现症状的规律，如果本人明白了、懂了，在一步步操作，带出来，本人积极配合，勤奋体会练习，就能康复。

「青鸟羊羊」发表看法

2023-07-02

抑郁症不只是精神和心理问题，他其实是身体先有问题了。

我以前总认为抑郁症是最可恨的一种病。患者表面上和正常人一样，拥有健康的肢体，但是却有一颗极其黑暗阴沉的内心。什么事都往坏处想，而且消极负面，像个垃圾桶一样，只会折磨自己周围的亲人和朋友。

我妈妈还有两个朋友就是典型的抑郁症患者，他们的共同特点是对任何事情提不起兴趣，喜欢诉说自己受到的不公平待遇，和回忆以前发生的不好的事情。而且总怀疑周围的人看不起自己，明知自己的想法有问题却无力走出来，一直沉浸在自责、怨恨之中不能自拔。经过劝导只会暂时让他们短时间内疏解，几分钟后又恢复原状。我常常用这句话来描述他们的状况“就像漂浮在茫茫大海中的一叶孤舟，不知自己从哪儿来，也不知自己将要去往何方……”

但是我现在意识到抑郁症患者也是很可怜的，他们是生病了，而不是没事找事。他们是身体生病了。所有心理和精神上的疾病都是有生理基础的，身体的某个部位或者系统出现了问题，才会导致心理和精神上的问题。作为家属或朋友，不要疾言厉色地说教，而要带他们去正规医院治疗。先解决身体上的问题，再解决心理上的问题。

「我说精神」发表看法

2023-07-01

不可能的，你说的是抑郁症的社会心理因素，但有些患者甚至没有任何社会心理因素，可他就是发病了，也是抑郁症，而且还严重到了冲动轻生的程度。这样的患者并不少，难道在面对顽固轻生的患者时，我们还只是劝他开心？必要的心理援助当然是必须的，但一定不能只是寄希望于劝说吧？要不要医生干什么呢？

对于无法有效沟通的抑郁症患者医生能做些什么？

一些抑郁症患者本身就心存死志，所以当医生尝试与其沟通的时候他们是抗拒沟通的。那这样怎么办？医生就没有别的办法了吗？如果是单纯的心理问题，那么确实很难改变。但抑郁症还真不是单纯的心理问题，当然也就不能只是靠劝说解决问题。

关于抑郁症的药物治疗，是根据医学对抑郁症的研究成果，从生物学角度出发，最终发明了可以调节抑郁症相关神经递质的药物。从上世纪60年代开始，全世界面对抑郁症再也不是无药可治，我们有药了，我们能治病了。实际上如果顽固轻生的抑郁症患者，深入接触几乎是难以达到的，这个时候药物就帮助了我们敲开患者自我封闭的大门，服药后患者自身也会感受到明显的好转，久违的放松。

在治疗顽固轻生的抑郁症患者时，我们也有更好的药物选择，比如目前精神科医生广泛认可的治疗组合文拉法辛+米氮平就是对于顽固自杀的患者最好的治疗组合，有一个好听的名字叫“加州火箭燃料”。实际工作中，对于顽固的难以改善的抑郁症患者，单药治疗无效的抑郁症患者，医生们也会想到这个治疗组合，而这一治疗组合也确实没有让我们失望，起码帮助我挽救了很多抑郁症患者。

当然，有些患者可能拒食，拒服药，即使选择特殊的方法喂药，抑郁症状短时间得到改善也是不太可能的事情。这一时候医生们又想到了另一个针对抑郁症的“大杀器”，无抽搐电休克，一种运用广泛的物理治疗方法。实际上无抽搐电休克使用最广泛的适应症就是抑郁症，而且无抽搐电休克可以快速改善患者的绝望情绪，让患者放弃自杀的念头，所以如果药物治疗效果不理想，我一定会建议我的患者进行无抽搐电休克治疗的。

改变患者对抑郁症的看法

实际上这也是精神科医生一直在努力的方向，比如我吧，在收治一名新入院的抑郁症患者时，通常我们的第一次沟通就会向她讲述真正的抑郁症治疗，然后在以后的接触中，慢慢的改变患者对于自身抑郁症状的错误认知，改变他们对于自身抑郁症无法治好的悲观看法，帮助他们树立战胜抑郁症的信心与决心，改变他们的自杀观念或自伤行为。

实际上这也是医生们做的最多的工作——认知行为治疗（CBT）。改变错误认知——改变负性情绪——改变不当行为，所以CBT也是公认的对于抑郁症患者疗效最为显著的心理治疗方法。要说明的是，心理治疗与药物治疗并不冲突，实际上在医院他们是同时进行的，药物快速改善症状的同时，患者有了更轻松的感受，更容易接受抑郁症可以治疗，可以改变的认知，当然也就更容易改变抑郁症状，改变错误行为。

说再多，教你再多，都要记住，自己没办法治疗自己，治疗你的一定是医生。所以，在抑郁症患者中，久病成医是有多难，你可以知道如何治疗你自己，但你不见得对治疗有信心，更不见得能配合服药治疗。

去医院吧，医生可以提供专业的诊断与治疗，现在的抑郁症药物也不那么贵了，一般每个月也就小几百块钱，人人都治得起病，病好了当然可以重新工作，重新生活，重新创造自己的美好人生。

「顺世随缘」发表看法

2023-06-30

抑郁症最容易自己生气，不须要别人倍伴，别人倍伴语言不通容易发生怒气，是好比天时不顺，随时起狂风，如果倍伴人不知，心想理信，成为火中加油，千万不能理他，顺其自然由他方便，他本人自然冷静而吸火，过后想通明白而后悔，也随着年龄的一段路程，走过这段时间就没有此事了，最好安排多于同行同事一起畅享语言，说说笑笑而宜。

「桃李送春风」发表看法

2023-06-25

抑郁症人通常是死钻牛角尖，很多事情在他/她那儿就死活想不通，而且抑郁症人一般还是失眠患者，事情越想不明白越睡不着觉，越睡不着觉越胡思乱想，久而久之，导致他们精神恍惚，对周围的人或事不感兴趣看不惯甚至是抱怨发牢骚，感觉全世界都对不住他/她。我身边就有过类似的人，谁也想不到，她最终竟走上了一条绝路。

「绒布妈妈心理」发表看法

2023-06-28

首先我想说：抑郁症的患者不是想不明白才患病，而是患病了才想不明白。想不明白，只是一种症状。

很多人认为抑郁症患者是想不开，实际上抑郁症患者的大脑和普通人不一样，他们的大脑中出现了神经递质的紊乱，如5-羟色胺、去甲肾上腺素水平的低下。

这些异常导致他们没有办法进行正常的判断，他们会出现选择性思维，只关注消极的一面，就如同戴上了一个墨镜，看到的世界一片黑暗。

如果大脑长期处于失衡状态，大脑中的海马体、杏仁核以及前额叶等负责情绪和理智的结构都会发生持久的改变，患者无法象常人一样控制情绪、进行正常的思维和判断。

所以，和抑郁症的人讲道理、鼓励他们、指望他们想明白都是没有用的。

对于这个问题，你有什么看法呢？欢迎在评论区留言☺️

我是@绒布妈妈心理，关注我，了解更多心理学、家庭教育干货[玫瑰][玫瑰]

「小伞带我飞翔」发表看法

2023-07-04

不是的！需要分具体情况来分析：

绝对化来讲的话，如果是“内源性抑郁”，是因为身体内部因素引起，抑郁症状较重，应该用药物治疗，因为是生物因素导致的，用心理调整，是不起作用的，自己就更想不明白了！

如果是“神经症性抑郁”，主要是由于外部环境等刺激引起，一般症状较轻，这时候通过认知和行为等技术来改变病人的认知歪曲和思维上的习惯性错误，是可以达到治疗的效果的。

所谓“内源性抑郁”和“神经症性抑郁”位于谱系的两端，大多数病例位于二者之间，表现为各种混合形式，情况是非常复杂的。

抑郁症的评估、诊断和治疗是一个科学而复杂的过程。如果心情低落，心理功能下降，社会功能受损，持续两周以上，就应该去正规医院或专业机构进行诊断，然后遵医嘱进行治疗。

如果是中重度抑郁症，首先应该采用医学手段，包括抗抑郁药物治疗，适当监护、和必要时的住院治疗，甚至紧急情况下的电抽搐治疗，以便及时控制病情，使患者度过危险期。病情稳定体征缓解后，除遵医嘱治疗外可以兼做适当心理治疗。

如果是轻度抑郁症，可以不用药物，通过心理调整是可以的。

「抑郁老公的女人」发表看法

2023-06-30

我觉得患了抑郁症，并不仅仅是自己想明白了病才会好的。我在陪爱人到北京治疗抑郁症的时候，就看到有些病人已经有多次自杀行为了，他们的认知根本无法让人扭转，但经过医生的治疗和心理咨询的辅助，渐渐的都有了好转。

现在回过头来，我觉得如果能够遇到一个好的心理医生和一个优秀的心理咨询师，那么患了抑郁症的人也就有了，尽快好转的机会。

「夏天523 」发表看法

2023-06-29

我是一名重度抑郁症焦虑症康复者，曾经被抑郁症折磨将近十年。

做为抑郁症患者，其实自己头脑思维是很困乱的，陷入无边的内心痛苦里，虽然很多患者出现记忆力下降，但是却总是控制不住去想那些不好的事情，并且一想头脑就停不下来，起心动念就是负面思想。耗尽了自己的精力，各种躯体症状，身心俱疲特别痛苦。

抑郁症患者内心缺少正能量和正确的思想思维，但是重点是很多患者自己意识不到，不认为自己思维思想有错误，钻进负能量思维里又走不出来，又控制不住自己的情绪，又觉得别人不理解自己。到最后负能量越来越大，能量越来越低，甚至可能会出现极端的想法。所以对于抑郁症患者来说，靠自己想明白很难做到。

如果有一个正能量很足，三观很正，内心强大，又有正确思想思维，并特别了解抑郁症的人，带着你朝着正确的方向走，那好起来就比较容易了。我也是这样彻底走出来的。

「烏河百姓」发表看法

2023-06-29

一般地说，内因是变化的根据，外因是变化的条件，内因通过外因而起作用。自然，得抑郁症者的心脑是内因，别人的帮助是外因，只有在別人的帮助下，自己想明白了，解除了思想压力，抑郁症才会好。

前天，今日头条载全国优秀县委书记（巴东县）陈行甲竟然在工作了五年（2011----2016）后，即将提拔到州里时辞职了。为什么？思想压力太大了。原来，上任伊始，就有人举报4500万元的河堤工程，关系老百姓的生命财产安危，竟然是豆腐渣工程。他介入后，调查研究，冲破层层阻力，加大反腐力度，最终五年任内，处理了87名干部，其中包括4名县级干部，还牵扯出2名州府干部！……工作压力太大了，使他患上了抑郁症。最后，他激流勇退，辞职了，休息了，换了个另外的生活环境，渐渐地解除思想压力和负担，所以病好了。

有一句话，解铃还须系铃人，大概是这个意思吧！