男人到中年应该怎样保养自己的身体？

1、多裸睡，少去泡桑拿。贴身的衣服要宽松合体透气，多穿棉质内衣。

2、少去推油刮痧，有个老汉刮痧，被骗三万八千。晚上没事多揉揉肚子，可以帮助消化。

3、不要找和自己女儿一样年龄的少女做情人，容易被和自己儿子年龄一样的小伙扔黑砖。房事要有所节制，所谓戒为良药，不泄就是补。

4、中年男人不要找太漂亮，太年轻的住家保姆来照顾自己，以免引起不必要的矛盾和负担，小心破财不消灾。

5、不要翻墙爬树掏鸟窝，不要和年轻人比赛短跑、长跑、跳高、拳击、散打，不要挑战极限运动。

6、不能沉迷游戏不能自拔，不能和年轻人一样去蹦迪、泡吧、开快车、飙车、攀岩……

7、不要和辣妹跳舞蹦迪，容易闪住老腰。

8、洁身自好，少去按摩，尤其是颈部按摩和踩背。有一个老人，去按摩，不小心被踩坏了脖子。

9、千万别天天抱着宠物同吃同睡。

10、少抽烟，少喝酒，少熬夜。

11、不去大吃大喝，不要今朝有酒今朝醉。

12、不要轰轰烈烈一呼百应，人生贵在拥有平常心，宁静而致远。

13、不和别人攀比，不爱慕虚荣。谨记他强任他强，清风拂山岗。

14、甘于忍让，宰相肚里能撑船；与世无争，笑口常开迎过往。

15、久座之后站起来透透气。

16、久蹲之后要慢慢地起立，不要猛的一下子站起来，会头昏，眼冒金星。

17、不要长时间看手机，电视和电脑，伤眼。

18、每天多远眺，看山，看树，看天空，白云，可以预防近视，还可以保护眼睛，缓解眼部疲劳。

19、不要太为晚辈操心担忧，儿孙自有儿孙福。

20、少思，少欲。心平气和，心如止水。

21、千万不要酗酒，曾经有老汉酗酒，长了一身癣，后来滴酒不沾。

22、不要早起喝冷饮，把一天的阳气都压下去了。不要去糖山旅玩吃烧烤。

23、不要用冷水刷牙。齿不宜碰冷水，正确的方法是用温水刷牙。

24、饭后用淡温盐水漱口。

25、看《水浒传》的时候，不要过于激动。

26、看到不公平的事不要义愤填膺。

27、看到歹人行凶，要量力而行，先报警，再和周围群众一起上去和暴徒博斗，千万不要一腔孤勇。

28、如果目睹有人落水，不要冒然施救，除非水性和体能非常好，有百分百的把握，能把落水者成功救上岸，并且自己也毫发无伤。

29、自己和人下棋的时候不要悔棋。看别人下棋的时候不要指手画脚，更不要多言。

30、不要赌人心，不要想着真心换真情。不要以心换心，真心不值钱，真心换不来真心。

31、每天适当喝点红葡萄酒。

32、不要给别人当担保人。

33、不要出庭帮别人当证人，关系再好也别去，不是钱的事。

34、不要吃过多腌制食品。饮食清淡，有规律。宁可少吃多餐，也不暴饮暴食。

35，饭后半小时不要立刻喝水也不要做剧烈的运动。

36、每天晚上在家里泡泡脚。

37、适当地吃一些炒南瓜子，(超市都有卖的)，对身体健康很有好处。仅能够驱虫，还能够保护男性的前列腺。

38、不要滥用补药。

39、不要贪小便宜去领免费的鸡蛋、床单、被罩、家具或者免费赠送的手机卡以及食用油。这些东西都是要你实名拿身份证或者说户口本来换的，容易把你整个家庭的隐私全部泄露出去，还可能会被不法分子利用，利用自己的身份信息去贷款。

40、两只手握拳松开、握拳松开，每天重复这个动作60次可以保护心脏，缓解脑供血问题，对人的身体有益。

41、不要久站，久坐，久卧，凡事有度，适可而止。

42、可以晒太阳，散步，爬山，朗诵诗歌，画画，学习书法，看书听歌。

43、如果想开着房车游遍世界的话，尽量不要去高海拔或者说偏僻，贫穷，落后的地方，尤其是西藏的路上，有很多豪车都被遗弃在那里，有很多的人，也是只剩下一个身份证，有的连身份证都被烧了。想去旅游的话可以去经济发达，富裕，治安良好的国都或者地区，那样安全有保障。

44、保护牙齿。

45、保养背部，宁跪勿弯，弯腰多了背部容易受伤。

46、多吃粗粮细粮合理搭配，羊肉，鸡蛋，鱼类，海味；黑豆、山药、燕麦、大枣、莲子、花生；西红柿、韮菜、洋葱和新鲜水果。

47、天气晴朗的时候，适当地做一些有氧运动，例如快走运动，慢跑和蹬车。还可以游泳、打太极、散步。

48、正值儿孙满堂的好时光，应该尽享天伦之乐，多和家人们相聚。

49、和年轻有趣正能量的人一起，多接触新鲜的事物，可以保持年轻，预防老年痴呆。

50、晨起一杯水。

51、没事多扣齿。闲了多梳理头发。

52、睡觉之前无聊的时候看看纸质书籍。

53、注意保暖，膝盖、颈部，背部，头部，膝盖。

54、“人过四十天过午”，人到四十是一个分水岭，等于人的寿命已过了大半。

55、少生气，莫慌张，勤喝水。

56、喝茶。不要喝浓茶，咖啡，过夜的剩茶。戒烦躁。

57、勤动脑，合理用眼，学会调整呼吸劳逸结合。

58、保持大小便正常规律。

59、上完大号之后不要用纸巾从后往前擦，要从前往后擦。

60、每次大便之后，戴上一次型手套，用温盐水清洗一下菊花，可以预防痣疮。

61、每天晚上睡觉之前小便，夜里就不用再起床上厕所了，可以保证充足的睡眠和质量。

62、油炸，肥厚，生冷，油腻，过咸过甜的重口味食品一定要少吃。野生动物更不能碰，小心涉嫌违法。有些奇怪的东西，吃了不仅于人体无益，还会引祸上身。有一位叫提子的女网红，因为吃了食人鲨，已经被处罚了。

63、不要去冒险，不立于危墙之下，不和小人做朋友。

64、凡事以和为贵，与人方便等于自己方便。

65、有啥别有病，没啥别没钱，没病就是发财。健康第一位，合理养生最重要。