低碳饮食真的对健康有益无害吗？

常说的低碳饮食，一般是指生酮饮食，碳水摄入量低于100克/天，就会产生酮体，低碳饮食（生酮饮食）碳水摄入量一般小于50克/天。

不想从医学角度阐述生酮饮食（低碳饮食）的危害（没时间精力长篇大论码字），仅表明个人观点，反对低碳饮食（生酮饮食）。

已在生酮的请忽略本文，不必看下去，有打算生酮的，请考虑清楚以下问题后再决定！

1，糖尿病控糖，超重肥胖减肥，是不是非要生酮饮食？

2，不管糖尿病人控血糖，还是超重肥胖的减肥，都是一辈子的事情，生酮饮食何时休，打算一辈子生酮吗？

生酮后一旦恢复日常饮食，颠覆你三观，产生的危害苦果，你永远弥补不了。

3，生酮饮食为什么总是一些中青年人做，而没有65岁以上老年人做？

比如老年糖尿病人控血糖，老年肥胖者减肥，因为产生的不良后果，可能让推广指导者赔得倾家荡产！

既然对老年人会产生严重危害，中青年不是人？就没有危害？

4，低碳（生酮）饮食前，是否打算科学的验证这种饮食模式？方法如下：

低碳生酮前，做全面体检，留档待查：检查低密度脂蛋白，总胆固醇，载脂蛋白a，甲状腺功能，胰岛功能（包括糖耐量实验，胰岛素释放实验，C-肽释放实验，即检查胰岛素抵抗，或者胰岛衰竭的实验），肝常规，肾常规检测。

低碳生酮饮食3个月，6个月，12个月，24个月，48个月后，做相同的体检对比。

上述每一项体检，都代表可以评估多种严重疾病，不清楚上述体检指标意义者，请查阅学习后再看本文。

5，有没有人科学统计过低碳生酮饮食的数据，荟萃分析多少人参与，多少人坚持了多少个月，多少人出现明显的毒副作用，多少人体检指标有明显变化，多少人因此而导致严重慢性疾病？

世界包括中国的医学专家，科研小组很多，低碳生酮饮食出来几十年了，为什么他们都不做询证医学调查，不做荟萃分析和长期的，大型的研究？

为什么几十年了，主流医学界对低碳生酮饮食闭而不谈？在回避什么？为什么要回避？

本文不接受任何杠精反驳，因为反驳我没有任何意义，我不生酮，也从不指导，不推荐我的客户低碳生酮。

个人生活饮食方式是自己的事，自己的选择，好与不好都是自己的体验与承担，本文仅为善意提示，采纳不采纳，在于客官你自己决定。