有哪些利于孩子补钙的食品？

钙是骨骼的主要成分，很多妈妈关心补钙，是怕孩子个头矮。

我闺女出生时，身长没有优势，只有50厘米，我和孩子爸也都不高，我才160厘米，先生175，都不属于大高个儿。

我一开始的期待就是，娃身高中等水平就好，但现在看来还挺让人欣喜，带孩子出去经常被问，你们平常都给吃什么呀？

最近早上带宝宝下楼去玩，发现的确是比好几个同龄，甚至比她大的宝宝身高要高些。现在1岁两个月，身高80厘米，比我预期的好多了。

昨晚在商场遇到比她大一个月的小哥哥，闺女比小哥哥高出大半头，身体也更壮些。我看到那个妈妈眼神里满是羡慕。

我平时都给宝宝怎么吃？

其实我不属于那种特别心灵手巧又勤劳的妈妈，没有给宝宝每天做各种花样翻新的漂亮辅食。但我要求自己必须做到一点: 辅食可以做的丑，但确保孩子每天吃到营养足够丰富的食物。

现在我家闺女每天食谱是这样安排的，

4次配方粉+三餐两点制。三餐跟大人一起吃，两次加餐在上下午觉睡醒之后。

早餐: 一定会有鱼肉糜，酸奶，蔬菜碎。主食是杂粮粥或者杂粮婴儿面。

午餐: 一般会有牛肉泥或者猪肉，鸡肉泥，酸奶，蔬菜碎，水果块，主食面或小饼，饺子。

晚餐: 会有蒸鸡蛋或者炒鸡蛋，鸡蛋糊里会放蔬菜泥，豆腐泥或者一点点肉泥等，让营养更全面。然后再吃点杂粮粥或者米粉糊。

两次加餐一次是我给做的磨牙饼干+水果，一次是喝酸奶或纯牛奶+吃点水果。

ps:酸奶都是我在家做的没放一点糖的原味酸奶。所以我闺女习惯了酸味，现在也不爱吃甜的????

想让孩子不缺钙，这3种食物不能少

看看我闺女吃的东西大家会有所感受，那就是奶类特别充足。

奶类是补钙首选，最佳的食物，纯牛奶1岁后可以喝，酸奶，奶酪在添加辅食后就可以尝试了，我家是7个月左右开始喝酸奶。天然原味的奶酪我妈都接受不了，我闺女却很爱吃，说白了都是个习惯问题。

然后就是豆腐，豆腐也是含钙很丰富的食物，而且蛋白质含量也很高，脂肪含量又低，好吸收消化，很适合做辅食。

再来就是绿叶菜了，很多绿叶菜其实含钙相当客观的，比如西兰花，芥兰，甘蓝等，同时草酸含量低，不影响钙的吸收率，很推荐常常给宝宝吃，我闺女最爱啃煮熟的大朵西兰花。

水果作为加餐，酸酸甜甜口感好，而且这种有机酸还能促进钙的吸收利用，和牛奶酸奶是绝配哦！

最后，放2张我闺女的辅食，简简单单，营养全面，含钙丰富！