得了高血压该怎么办？

随着生活水平的提高，人们的生活方式也随之发生变化，各种和生活方式相关的慢性病也悄然而生，而这种慢性病也被称为生活方式病，其中包括高血压、高血糖、高血脂等等。当然也有一部分是遗传因素，不过大多还是后期生活方式影响的。 当下我们的生活目标不再是吃饱穿暖，转而上升到如何吃好，“吃好”两个字通俗易懂，能做好且坚持下去的甚少，因为按照《中国居民膳食宝塔》给出的建议真的很难做到。有朋友说我每天吃的精细丰富，有鱼有肉，想吃啥吃啥，这吃的还不好吗，为什么还会得那些慢性病？这种生活固然好，但是我们吃着吃着性质就变了，因为生活节奏加快，加上工作竞争压力大，我们会找最快捷方便的发泄通道，随心所欲的不规律饮食，胡吃海塞，这些都加重了身体各器官的负荷，又没有足够的活动量去消耗，日积月累的负荷就出现了各种毛病。所以老祖宗流传下来的一日三餐，我们还是要遵循的——早吃好、午吃饱、晚吃少，适量活动。