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有没有遇到过奇怪的腰痛？有什么好的建议吗？

我这几个月遇到了很特别奇怪的腰痛，已经痛了3个月了，每天睡醒凌晨四点多就痛醒，痛醒后侧着身子蜷缩起来也不痛，坐起来马上缓解不痛、白天不痛，能跑能跳，去医院做过核磁共振显示腰椎间盘轻度突出医生确诊的是“腰椎间盘突出和腰肌劳损”但是这两个病情是不会有凌晨痛醒的特征，按腰椎间盘突出症治疗毫无效果，最近又去了验血什么风湿、肾都检查了都正常，糟心啊！什么药都吃过就连止痛药吃了还是痛，什么药膏、药油、贴膏统统没效果，现在尝试做理疗针灸试试。大家有没有什么见解和意见

古武上乘内功绝技助理8
2024-03-24
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「古武上乘内功绝技助理8 」发表看法

2024-04-02

如果腰部不舒服，练习内家功、站桩、打坐和易筋经可能会对腰部产生影响。在这种情况下，建议在专业人士的指导下进行练习，并根据个人的实际情况进行调整。以下是一些建议：

1. 内家功：内家功包括太极拳、气功等，这些练习强调身体的柔韧性、平衡和内力的调节。如果腰部不舒服，可以选择一些较为柔和的动作，避免过度扭转和弯曲腰部，以免加重不适。

2. 站桩：站桩练习强调身体的稳定和内力的调节，如果腰部不舒服，可以选择一些较为平和的站桩姿势，避免过度用力和扭转腰部。

3. 打坐：打坐练习有助于调节身心，但如果腰部不舒服，可以选择一些较为舒适的坐姿，使用坐垫或靠垫来支撑腰部，减轻腰部的不适感。

4. 易筋经：易筋经是一种传统的中国健身方法，强调身体的柔韧性和力量。如果腰部不舒服，可以选择一些较为柔和的动作，避免过度用力和扭转腰部。

总的来说，如果腰部不舒服，建议在专业人士的指导下进行练习，并根据个人的实际情况进行调整。避免过度用力和扭转腰部，以免加重不适。如果腰部不适持续或加重，建议及时就医并咨询医生的意见。

「正骨推拿湛大夫」发表看法

2024-04-03

谢邀：腰疼是常见病多发病，发生原因很多，最为多见是腰椎间盘突出症，腰肌劳损需对症治疗，还有一种腰疼和气滞血瘀有关，俗称“气串筋＂，所以每天保证有个好心情，要有函养別生气，高一声，低一声都是说，何苦不愉快，生一次气，引发全身病痛不舒之处岔气都会串痛，腰疼也是如此，不是怪病，平时加强修养和适当锻炼气顺就好，病则不再缠身，也就不会有腰疼之疾了。

「知往何处」发表看法

2024-04-02

在日常生活中，人们很容易一个动作过猛就会导致腰疼。比如你一下子挑过重的担子，还有突然大角度扭腰等。都很容易闪到腰，一两次好像也没什么，就感觉哪里不对，怪怪的，有一丁点不对劲。过后，你要工作吧，比如经常搬东西，又如长时腰站着操作，还有长时间坐着弯腰用电脑。总之，生活中不健康合理的习惯，腰椎间盘突出就如闪电一般击中你，你还觉得好奇怪，突然腰痛也治不好。

如果是腰椎间盘突出，一定要找对医生，早治疗别扛着，千万要有良好习惯，不然是很难治。

最开始可以躺着不做任何事，半个月一个月可以好。像你的话做一些特定的健腰动作可以缓解，最重要的是治疗。

动作可以是向后挺腰，吊单杠，吊单杠提脚，练太极，马步等。