早上醒来后，你能记住你做过的梦吗？

其实人每晚平均要做5次梦。那些认为自己完全不做梦的人，只是不记得自己做了梦。要想记住梦，可尝试以下办法：

1.睡前自我暗示，告诉明天一定要记下梦。

2.提高睡眠质量，如果精神状态良好（显意识活跃），且睡得很香（潜意识也活跃），那么梦境质量就非常高，同时你也肯定记得梦。

3.分段睡眠。不必刻意定闹钟，半夜自然醒来后，站起来多清醒一会儿，重新去睡。

有很多关于梦的科学解释。我认为对于这类解释，看看就行，不要盲信。毕竟，梦，是潜意识活动。你接受的观点，本就会影响你的潜意识。科学告诉你，人根本就记不下那么多梦，你信了，你的记梦就会受到干扰。

从上个世纪90年代开始到现在，我研究梦差不多快30年了，也写过几本关于解梦的书籍，所以在解梦这个领域，算是一个专家。今天就和大家来聊一聊梦这个东西。

1.关于梦的三大误区

我们每个人都做过梦，其中有些梦可能很多人都做过，比如梦见自己会飞，梦见被人追赶啊，梦见考试啊，等等。这些梦是什么意思？我们为什么会做这些梦？相信大部分人并不是很清楚。因为，我们对于梦的了解，还很有限。我总结了一下，关于梦，大家目前可能有这三个认识误区。

第一个误区是，很多人觉得自己很少做梦，甚至基本不做梦。

其实啊，我们每天都在做梦，但是很多人报告说自己很少做梦，那是因为你压根不记得自己的梦了。研究发现，一个人平均每天晚上的睡眠要做5-6个梦。在我们睡眠的过程中，会有三个阶段，分别是浅层睡眠、深层睡眠和快速动眼睡眠。其中，在快速眼动睡眠阶段大多伴随着梦境，这个时候你的眼球是在飞速转动的，大脑活动和醒的时候没什么差别。通常情况下，如果你不是刚好在做梦时醒来，你很难意识到自己做过梦，这也是为什么我们会觉得有时候做梦，有时候不做梦，其实我们每天晚上都做梦。

第二个误区是，梦能预测吉凶。

我们都知道周公解梦，周公解梦上说，梦见蛇,代表将来要发大财，梦见考试，预示在现实生活中，你将获得成功。好像未来的吉凶，在梦中都会有提示。很多人问我梦的问题，差不多都是“梦见一个什么场景好还是不好？”，比如“梦见狗好还是不好？”所谓好不好，其实也就是暗含了吉凶的意思。这样的一种观点，实际上是古代的解梦方式，因为古人的生活不像现在我们这样安定，危险很多，所以他们特别希望能有一个办法可以预知将来的危险，所以就给梦赋予了一个可以预示将来吉凶的功能，用来减少内心的不确定感。然而现代科学认为，梦其实是人内心深处的一种活动，是人的观念、情绪和欲望的形象化产物，它根本没有预言未来的作用。

第三个误区是，梦是不重要的小事情，没有什么意义。

有的人觉得，梦是无关痛痒的小事情，只是闲谈时的一个话题而已。但是心理学却有着不同的见解。心理动力学认为，梦是人们潜意识心理的表现，而潜意识心理对人的行为有着非常重大的影响。人的许多行为选择，表面上看起来是人们在清醒的意识状态下，所做的决定，但是实际上完全是受潜意识所驱动的。因此，有些时候，人们为什么会这样做，他自己未必知道，而心理学家通过对做梦的解释，可以很好地了解一个人潜意识以及潜意识对他们行为的影响。

2.什么是心理学解梦?

那心理学到底是怎么解梦的呢？

精神分析学派的创始人弗洛伊德认为，梦是欲望的满足，但是我们做的梦并往往并不是直接满足自己的欲望，而是受到“超我”的阻碍，这个超我你可以把它理解为一个人心中根深蒂固的道德规范，因为超我的压抑，因此梦就会通过伪装，把自己的真实意图做一些掩饰，所以为什么我们的梦看起来很古怪，就是这个原因。而解梦实际上就是把伪装后的梦翻译成我们能懂的语言，让我们知道梦真正的意义是什么。比如说一个男人梦见他妹妹和两个女孩子在一起，这个梦是什么意思呢？实际上，那两个梦中的女孩代表的是他妹妹的两个乳房，这个梦的实际意思是他想看妹妹的乳房。

当然，心理学解梦并不仅仅只是依据弗洛伊德的理论，精神分析学派的其他人对于梦的解析也有自己的看法，比如荣格、弗洛姆等等。归根结底，梦是一种象征性语言，而解梦的目的就是要找到梦背后它所象征的意义。

3.为什么要学习解梦？

那我们为什么要学习解梦呢？我们人认识世界有2种方式，一种是醒着的时候的逻辑认知，另外一种是睡觉的时候的原始认知。而梦，就是人睡眠时潜意识中原始认知的活动。当我们醒来的时候，我们站在逻辑认知的立场，就会感到梦很奇怪。而当我们做梦时，站在原始认知的立场，我们就会感到梦非常真实。实际上，梦和清醒时的认知一样，都能让我们看到一些东西，都能让我们对自己对世界有一些了解。但是做梦的人和醒来的人，究竟谁更清醒呢？难说。释梦之所以有趣，就在于它是一座桥梁，把逻辑认知和原始认知，这两种不同的认知联系起来。

因此，释梦可以超越单纯的逻辑认知，以及单纯的原始认知，是这两者之间的一种交流，它能使我们看到的、懂得的，也许会更多。学会释梦的人，比醒着的人和做梦的人可能都要更清醒，因为她对两种认知兼听，兼听则明。所以释梦不仅仅可以成为心理学家了解人的工具，也可以成为人人都可能用的，了解自己和自己所在世界的工具。哪怕你只懂一点，那也可以让你更明白、更清醒一点。而这对人生，很有意义。