人一天到晚没有力气，总想睡觉，请问是什么原因？

用户7901801025391
2023-06-07
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「想好好做医生的胖子」发表看法

2023-06-13

说说一个医生的感受吧，大概在5年前左右，本人没有进入健身房锻炼之前，那个时候每天作息不规律，每隔三天一个夜班，体重也特别大，还吸烟，真的是出现了像题主这样的情况，一天到晚都觉得没有力气，没有精神头，而且特别的想睡觉，有一天和朋友去散步的时候，在走上坡路的时候居然离睡着就差一步，后来去查了血脂，有明显的异常，决定戒烟并开始运动。

从进入健身房的第1天开始，由于运动以后一吸烟就会有剧烈的咳嗽，所以烟也戒了。在运动了一段时间和控制饮食以后，体重有了明显的下降，而且血脂也基本正常了，这种无力，容易睡觉的情况，就消失了。但是也出现了一个副作用，就是特别的精神，熬夜也比原来更厉害了，哈哈哈！

从我本人的经验上来看，出现浑身无力，精神头欠佳的情况与体重和血脂是有明显关系的，体重越大人就会变得越懒，越不想运动，而且血脂往往就会出现异常，这样慢慢就会进入一个恶性循环，人的精力会越来越差，体力也会越来越差，很难应付日常生活当中的高强度工作。

而控制血脂首先就是要控制饮食，拒绝那些高热量、高油脂的食物，同时一定要运动，最好是有氧运动和无氧运动结合起来才能更好的帮助我们降低血脂，控制体重。血脂和体重下降以后，精神头各方面都会有明显的改善，这是本人的切身体会，那么还有没有其他的可能性，会出现这种浑身无力，嗜睡的状态呢。

贫血就是导致这种情况常见的原因之一

血是我们的生命之源，没有了血液，我们的生命也自然就消失了。血液给我们的身体源源不断的输送各种各样的养分和氧气，也会将代谢产生的杂质和二氧化碳源源不断地输送到代谢的各大器官，维持我们身体的正常运行。

大家可以想象，如果的我们的身体缺少了血液，那么我们的身体也自然会缺少养分，身体就会无力；缺少氧气，大脑处于一个乏氧的状态，肯定就会想要好好的休息，来尽量降低对于能量和氧气的消耗，更好的保住大脑的功能。

所以有贫血的人无力和嗜睡是两个比较典型的症状。贫血朋友在体表就能看出来，因为缺乏了血液，皮肤会变得轻度的苍白，尤其是在手指的部分会更加的明显，下图是正常人和贫血人群的皮肤表现，大家可以看一看这种区别在哪里，如果您出现了皮肤色泽的改变，同时伴有无力和嗜睡等异常的身体表现，建议一定要到当地医院的血液科去检查是否存在贫血。

另外压力过大也会导致人们出现无力和嗜睡

长时间的处于压力比较大的环境下，人们会出现抵抗力的下降，也会出现明显的休息不好，这样就会出现疲劳、无力和困倦。有一些朋友们还会出现明显的头痛，偏头痛，以及焦虑的症状，有的时候会表现出来易怒、烦躁。

如果压力这种情况导致的问题建议还是要咨询专业的心理医生，去寻求专业的心理疏导，因为每个人的压力源是不同的，有一些人可以通过休息、冥想等办法自我调节，然而有的人却做不到。

专业的心理医生可以给朋友们进行系统的分析和评估，通过专业的心理手法释放患者的心理压力，一般需要几个疗程以后症状就会有明显的缓和症状。很多人不相信心理上的问题会导致人们出现生理上的障碍，其实这是有科学根据的，建议如果正处于压力期出现周身疼痛等特别不适的症状的朋友，一定要想到寻求心理医生帮助这个措施。很多时候面对压力，我们自己扛可能扛不住，但是有了他人的帮助就能帮助您解决问题。

低血糖也是导致人们出现无力嗜睡的常见原因。

这种情况常见于糖尿病人，正常一个健康的人，如果不是处于过度饥饿和劳累的状态下，很少能出现低血糖的症状。而低血糖正是因为患者相对来讲，长时间的处于高血糖的状态，血糖如果稍微有异动，就会表现出低血糖的症状。

一次比较严重的低血糖会导致患者比较严重的脑乏氧，而且频繁的低血糖会导致患者出现记忆力下降、体力下降以及嗜睡等很多不良症状。所以才有这样的说法，就是宁可高血糖10年也不低血糖一次。

出现低血糖的时候，很多人还会出现明显的皮肤苍白、大汗、双手的颤抖，有的时候会有比较严重的眩晕，有一些特别敏感的患者在出现低血糖的时候，甚至有濒死感，如果不及时的补充糖分会有恐惧感。

所以如果您还不知道你是否存在糖尿病，但是却频繁的出现无力、烦躁、嗜睡，有的时候有口渴的症状，那么建议您一定要到医院进行血糖的化验，明确自己是否已经是一名糖尿病患者!

总结

导致人们出现无力，经常嗜睡的常见原因是压力因素。但是作为医生来讲，血脂异常，贫血和血糖异常也会诱发患者出现这样的症状，我们必须要考虑到这些异常情况的原因，及时的告知朋友们，如果朋友们已经出现了这样的症状，那么就可以根据自己的具体情况，来判断一下自己是否有可能存在身体的异常，如果可能存在异常，就应该及时的去医院检查，明确自己的问题。如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。

我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注，我点个赞吧，如果您或者是您的家人朋友也经常出现无力嗜睡的情况，请把这篇文章转发给需要的他们吧，谢谢了！

「张之瀛大夫」发表看法

2023-06-16

每一个人在这一生当中，肯定都会经历没有力气总想睡觉的情况。就像题目中说的，是什么原因引起的呢？首先，在医学的教科书上，确实没有关于乏力的具体的章节来讲述。张大夫就试着从自己的体会中来和大家一起分享这方面的医学健康知识。

引起乏力的原因有哪些？

确实，引起乏力的原因实在是很多。最常见的可能就是甲状腺功能减低和贫血。甲减患者容易出现乏力症状，同时还可以有一些其他症状。通过检查甲状腺功能给予明确诊断，治疗上也不难，给予口服甲状腺素片就可以了。而贫血患者出现乏力、困倦的状态也是比较常见的，诊断也非常容易，做一个血常规的化验就能明确。但是，找到贫血的原因很关键，是缺铁性贫血还是由于缺乏叶酸和维生素B12引起的贫血，还是其他原因引起的贫血，找到原因，我们才能有的放矢的进行治疗。

其次就是低血糖了，这在临床上非常常见，当患者出现面色苍白、大汗淋漓、乏力等症状的时候，我们会考虑低血糖。当然，诊断也很简单，给患者测一个指尖血糖就能够明确诊断。大多数情况下，我们让患者摄入一些高糖的食物就能够缓解。

当然还有低血压。低血压的患者，可能会出现乏力、困倦、眼前黑蒙等症状，诊断也很容易，测量一下患者的血压水平就能够明确诊断，无论是电子血压计还是普通的水银血压计。

除此之外，高血压患者也可能会出现乏力的情况。这是由于高血压如果不能得到有效的控制，则可能会引起心脑肾等靶器官的损害。当出现心力衰竭时就可能表现为乏力、气喘、心悸、咳嗽等。

除了这些比较常见的原因外，一些呼吸系统疾病、心脏疾病和消耗性疾病的患者都可能会出现乏力的情况。所以，在临床上，应该根据患者的情况进行综合的分析，力求达到精准诊断和治疗。

乏力一定是病吗？

其实我们人体出现乏力的时候，并不一定都是病态的，一些生理状态下，我们也可能会感到乏力。例如大量运动后、失眠的朋友、精神压力大的朋友、一些女性朋友的生理周期等等。但是，如果长时间出现了乏力，我们还是应该引起重视，必要时到医院就诊。

总之，引起乏力的原因有很多，有可能是生理性的，也可能是病理性的，需要客观分析才能得到比较准确的结论。最后，祝大家健康。

「欢乐喜剧天地」发表看法

2023-06-13

每个人不一样，我觉得要从三个方面去考虑，首先可能是劳累过度，比如上班族，长期加班熬夜，身体是革命的本钱，还是多注意点比较好；其次有可能是生病了，人在生病的状态下，就有可能影响身体的各个机能，无法正常工作，所以你会感觉没有力气，记得有一次我发烧，呕吐，快好了的时候，就想着吃东西，结果全吐了，医生说胃需要休息，吃点清淡的，所以当你不舒服的时候，身体一定可以感应到的；最后一点就是自己比较懒的缘故，这跟性格有关系，或者说跟心态有关系，如果情绪低落，就会比较懒散

「妇产科女司机飒姐」发表看法

2023-06-14

人总是一天到晚没力气，总想睡觉，首先要看看你是不是太累了。如果你白天从事着繁忙的工作，晚上又睡不好，那么在早上起来，肯定会受到影响，导致你白天精神萎靡，总想休息。

如果真的存在这种情况，那么你首先需要做的，就是调整好自己的作息，让自己努力拥有足够的睡眠休息时间，毕竟我们的大脑和身体不是机器，他们都需要休息，才能保证正常的工作。

如果你平时的生活习惯已经足够好了，而且也休息得足够多，但是就是感觉到身体没有力气，乏力嗜睡，那么也要注意，是不是身体健康方面出现了问题。

首先这种情况可能出现在贫血患者身上，因为血红蛋白不够用，所以用感觉到疲惫，劳累，无力。另外，如果是甲状腺功能出现了异常，尤其是常见的甲状腺功能低下，也可能会出现这样的情况。此外，一些肝肾功能性疾病，也可能会导致类似的症状出现。

所以，如果这样的症状已经不是一天两天了，自己调整了也调整不好，那么最好还是去医院检查一下，看看是不是疾病的原因导致，如果是因为疾病，那么需要尽快地进行治疗。

「健康行僧」发表看法

2023-06-12

人一天到晚没有力气，总想睡觉，请问是什么原因？

健康苦行僧，开讲啦！

很多人生活中会出现经常困乏无力的情况，即便晚上睡眠充足，白天也会犯困。并且感觉到身体浑身无力，那么这究竟是为什么呢？

经常性的困倦，伴有头晕，注意力不集中，很有可能是自身营养不良造成的贫血，亦或者是大脑缺氧造成的反应迟钝，不能蒙着被子睡大觉，也可能是睡眠质量较差，易惊醒，睡觉鼾声如雷导致的。

但这除了身体虚弱以外，也可能是一些疾病的前兆，比如：肝病和心脏病，当然这就有些难以区分了，如果感受到自身一直无力，那么就需要好好检查一番了。

但也有一些朋友是因为身体内环境不平衡导致的。

经常熬夜，饮食不调，口味较重，经常压力很大，都会导致肝火过旺盛，影响自身的睡眠。

精神萎靡，明明睡眠时间充足，但还是犯困，很可能是中气不足，脾虚气虚，让人困乏，这就比较常见在一些痰湿型肥胖的人群身上了，也就是身小腹大的那一类胖子。

脾气不足，气短懒言，精神萎靡，可以吃一些健脾益气的食物，比如：黄芪猪肚汤，山药芡实汤，赤小豆薏米粥等。

对于以上内容的补充。

1：身体犯困，体虚，不能一上来就补充大补之物，应当首先调理脾胃，不然虚不受补，无法起作用。

2：阴虚体质不能吃一些温热的食物，如果出现口干舌燥，面红眼赤，容易生气的情况，不能直接食用黄芪，党参这类的补气中药，可以咨询中医辨证，不能贸然自己调养。

3：困乏，长期无力，很可能是因为身体脏器有了异样，不能不当回事，建议做一次全面的检查。

持续健康知识分享，希望对您有帮助，欢迎关注！

「豫洛天中人」发表看法

2023-06-15

在没有回答问题之前，先普及几个概念。

健康：是指既有强健的体魄，又有良好的心态及社会适应能力。

不健康：也就是有病，是指机体或者某个系统或者某个器官出现了问题。

亚健康：健康与不健康之间，不是有个明显的红线，而是有个交叉地带。这个时候，会感到身体不适，可是，各种化验检查，却不能查出疾病。比如问题所问，一天到晚没有精神，总想睡觉，就是亚健康状态。

那么，亚健康状态是怎样形成的？常见原因有（一）熬夜（二）久坐（三）营养不均衡（四）睡眠不足或者睡眠质量差（五）运动不足或者运动过度等等。

出现亚健康应该怎么办？

亚健康一旦出现，就要及时调整。方法得当，可以恢复健康。调整不及时，或者方法不当，则可能发展成为疾病。

「朱萧俊说健康」发表看法

2023-06-12

这个问题问得非常好！首先，人一天到晚没有力气，总想睡觉，在医学上一般用“乏力、困倦”这两个专用词语来描述。

那么，什么样的人，在什么情形下，会一天到晚乏力、困倦、想睡觉呢？背后的原因还真的很复杂了，为什么这样说呢？

因为乏力、困倦的原因，即可以是生活方式引起的，如疲劳；也可以是生理变化导致的，如怀孕；甚至可以是身体疾病造成的，如感冒。

为了全面阐述乏力、困倦的原因，下面我就和大家伙儿一起，从生活方式、生理变化、身体疾病，这3个方面，来进行总结、归纳，仅供参考。

生活方式引起的乏力、困倦

1.过度劳累:如果是因为过度劳累，出现乏力、困倦，但一觉醒来，又恢复如初，那么，这是正常的生理反应，无需担心。

2.过度运动:如果是运动过量，停下来以后，感到疲劳、乏力、困倦、没有精神；但稍事休息，待体力恢复以后，又精神焕发，那么，这也是正常现象，不用担心。

3.睡眠不足:如果是连续熬夜，导致睡眠不足，身体和大脑始终得不到充分的休息和调整，出现疲劳、乏力、困倦，人显得无精打采。

但是经过补充睡眠以后，身体很快能够得到恢复，那么，也不用担心，这是正常的生理现象，只是以后尽量不要再如此熬夜了。

生理变化导致的乏力、困倦

1.缺乏营养:如果因不良饮食习惯，导致偏食，饮食不均衡，身体缺乏营养，使体质变差，也会影响大脑的正常工作状态，让人感觉到疲劳、乏力，没有精神，其实，这就是亚健康状态。

2.妊娠反应:孕妇怀孕期间，由于妊娠反应引起头晕、恶心、呕吐以及食欲不振，也可以导致孕妇出现乏力、困倦、嗜睡的状况。

3.电解质紊乱:如果身体血液中的钾离子、镁离子等等浓度偏低，发生轻度的电解质紊乱，也会出现全身乏力、困倦，想睡觉的感觉。

4.身体缺氧:如果身体处于缺氧环境，导致动脉血氧饱和度不足，出现通气血流比例失衡，也会出现全身乏力、困倦想睡觉的症状。

身体疾病造成的乏力、困倦

1.发热感染:如果身体遭受到细菌、病毒或其他病毒微生物的侵袭，身体出现发热和感染，也会出现全身乏力、困倦、想睡觉的感觉。

2.慢性疾病:如果是因为身体的慢性病，例如慢性肝肾的疾病，肝硬化、肾炎等，导致机体能量不足，也会造成乏力、困倦、嗜睡的情况。另外，甲减、结核、肿瘤、贫血等，也会造成乏力、困倦。

3.心血管病:如患有高血脂症，心脑血管大动脉供血不足，也会出现全身没力气、困倦、嗜睡。

4.精神疾病:如抑郁症的常见症状之一，就是患者会出现乏力感，容易疲劳，干任何事情都觉得力不从心，容易乏困，但是躺下往往又睡不着。

总结:人一天到晚没有力气，总想睡觉的原因有很多，如果这种状况不明原因，且持续一周以上没有缓解，建议及时就医检查确诊。

你同意我的观点吗？

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「wp1224 」发表看法

2023-06-07

身体不好。多吃饭。吃好饭。多运动。比如，你天天吃牛肉，吃羊肉，吃猪肉。然后到外边多走走。看看山，看看水。心情好了，就不想睡觉了，就有力气了。

瞌睡越睡越多。人越懒，越没力气，越喜欢睡觉。站着，腿疼。四肢无力。想坐着。坐着，时间长了，屁股疼，想躺着。躺着，觉得不舒服，想睡觉。于是越睡越困。不想吃饭，就没力气。

人，要是一天睡十四个小时。吃一顿饭就行了。要是一天睡十一个小时。必须吃两顿饭。

如果一天睡六七个小时，必须吃三顿饭。

不吃饭，哪来的力气。一个人如果吃不了饭了，那么他也就活不长久了。所以，吃饭很重要。身强力壮的猛男，能吃能喝，有力气，有男子汉气慨，精力旺盛。而一吃胃就疼，一天吃一小碗饭的男人。一天无精打采，就像电没充满的电动自行车，只能缓慢地前进。

所以，这是营养不良，思想压力大，心态不好的症状。不需要吃药。只需要多吃饭，多运动，多与人交流。

「城里城外风光好」发表看法

2023-06-16

我最近起床就感到乏，双腿没力气，更没精神，嗜睡。

老公不放心的用手摸摸我的额头：你不是病了吧？也不发烧啊！总是风风火火的我，如同陀螺不停歇；就是午睡，我都嫌浪费时间。可这些日子咋回事呢？我自己都感到不可思议，可除了没力气，嗜睡。身体没感到哪里不舒服？哪里出了毛病？

体检做彩超，医生摸着我的脖子，我说我有结节。医生说：不是结节是病变。我根本就没把医生的话放心上，好好的，又没感到哪里不适，咋还病变了呢？

朋友家人都催我到三甲医院再去看看。我只好遵旨又到三甲医院做彩超：双侧淋巴结肿大？抽血化验：桥本氏甲状腺炎？附合慢性炎性改变？甲减？

这一系列的问题，就是我近来没力气，嗜睡的主要原因。所以，还是到医院一槌定音好！

「风吹瓦力」发表看法

2023-06-07

男，年31，身高170cm，体重87.5公斤。血脂高，中度脂肪肝，窦性心脉，肥胖。

爬五层楼，满头大汗。时常落枕，肩酸背疼。特能吃，一天到晚没有力气，没有精神，吃完饭懒得动，躺下即睡！

父亲持体检报告对着“葛优瘫”在沙发中落枕的我说：31岁身体，尚不如58岁吾？你58岁准备干啥？

言语满奚落。甚感汗颜，妻娘皆嫌好吃懒做，决心改变。

初至操场，快走700米，满头汗，气喘难。咬牙坚持！一年后，体重77公斤，爬五楼脸不红心不跳。每日跑5千米，配速6分，早睡早起精神好。

坚持10年，体重68公斤，尚能一气跑10公里，配速5分出头。身体各项指标正常，精力充沛，凡事不怵。

如一天到晚没有力气，还总想睡觉，就是身体已经开始报警了，那就开始锻炼吧，每周保证不低于三次，养成早睡早起好习惯，一定会身体倍棒，精神百倍，吃嘛嘛香。贵在坚持！

「搞笑VCR 」发表看法

2023-06-15

首先要排除是不是最近生活不规律经常熬夜早起，劳累过度或，酗酒，吃药（止痛药有嗜睡的表现）如果以上都没有就要考虑气血亏虚。

了解一下什么是气血亏虚，气血亏虚即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰。气虚即脏腑功能衰退抗病能力差，表现为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚可见面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足属气血同病。气血亏虚则会形体失养，以神疲乏力、气短懒言、面色淡白或萎黄、头晕目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脉弱等为常见证候。

如果是因为生活不规律或者酗酒，药物引起的那就戒酒停止服用含有镇痛类的药物养成良好的作息习惯，积极锻炼。健康饮食慢慢就会恢复。

如果不是以上引起的请到中医门诊就诊。大夫会通过望闻问切辩证治疗，不要自己乱服中药，因为中药服反了会加重病情甚至威胁生命。

当然也可以去医院抽血化验一下是不是有其他疾病。

切记病来如山倒，病去如抽丝。及早发现及早治疗。防医托，不要相信一些偏方到到正规医院治疗。祝你早日康复

「心血管徐医生」发表看法

2023-06-07

这个问题非常具有代表性，因为现在很多年轻人都会出现这样的症状，精神状态不佳，这是什么原因所导致的呢？徐医生跟大家谈谈。

第一，亚健康状态

这是最常见的原因。平时生活状态中是否有熬夜、劳累、情绪不好等这些情况，是非常容易导致身体处于亚健康状态。昨天韩国明星雪莉抑郁自杀而亡的消息，引爆了娱乐圈，使大家越来越关注心理健康对身体的巨大影响，这也是导致亚健康状态的关键因素。

身体长期处于亚健康状态就会导致出现各种各样的症状，精神状态不佳，疲乏无力，做什么事情都没有兴趣，整天昏昏沉沉，没有做事的动力。

摆脱亚健康状态，需要调整自己的心态，健康饮食，规律休息，适当的体育锻炼，这都是摆脱亚健康状态带给自己的影响的关键措施。

第二，疾病的表现

1. 甲状腺功能减低：甲状腺激素对全身各个脏器具有重要的生理性调节作用，当出现功能紊乱的时候，往往会导致出现体力下降，情绪的改变，疲乏无力、嗜睡、怕冷、情绪低落等不同的症状。

甲状腺功能与我们生活状态密切相关的一个激素水平，所以通过抽血化验就可以评估是不是甲状腺激素水平出现了紊乱所导致出现的这些症状，一但明确是甲状腺激素紊乱所导致出现的问题，通过对病因进行干预治疗，或者补充甲状腺素片，即可有效的缓解症状，改善目前的生活状态。

2.贫血：贫血可导致乏力、没精神、嗜睡等不适，还可能会伴有面色蜡黄、睑结膜苍白、口唇苍白、甲床苍白等。通过简单的抽血化验血常规就可以明确。如果是贫血，就要检查引起贫血的原因，是营养不良，叶酸或维生素B12缺乏，还是失血等原因，针对性治疗。

3.低血压或高血压：低血压会导致低灌注，肢体肌肉缺血就会出现乏力，脑缺血就会出现嗜睡等。高血压患者也可以出现乏力、睡睡的情况。

4.其它系统疾病：心脏疾病、脑血管疾病、消化道疾病、消耗性疾病等也可能出现乏力、嗜睡症状，但同时往往伴有其它症状进行鉴别。

综上所述，徐医生建议首先需要排查病理性因素，如果这个指标正常，就需要面对亚健康给自己带来的影响，积极的调整生活方式是非常有助于摆脱目前的状态。

关注健康，关注心血管徐医生！

「桃子玖0000 」发表看法

2023-06-08

根据您的描述，建议您先去做个体检，看看身体健康状况如何，如果身体健康没问题的话，您目前可能处于亚健康状态，人没有精神，对什么事情都提不起精神，总想睡觉。

出现了这样的情况，需要自己主动去改善，给自己找一些事情做，比如给自己报个健身班，运动运动，出出汗，再写写日记之类的，哪怕是废话也行，还有就是给自己加油鼓励，成长到现在就算没有啥大成就，也很优秀了。

不用强迫自己能做那么多，这世上能做好一件事的人都不多呢！努力过活，每一天都比昨天要好的。加油(ง •̀_•́)ง

「90后聊基因」发表看法

2023-06-16

首要考虑睡眠质量问题，因为睡眠是每天必备的休息功课。再就是考虑亚健康了。

1，睡眠的过程

首先要说睡眠质量和长短没关系，只和深度睡眠有关。每个人睡觉的过程都先进入浅睡眠，然后进入深度睡眠，接着在退回浅睡眠，接着又进入深睡眠。

2，怎样睡眠好

但是只有深睡眠才算最有效的休息，当我们浅睡眠起来的时会记得做的梦，并且不乏困。深睡眠的起来头痛眼干，所以只有深睡眠充足，并且浅睡眠起，效果最好。

3，应该怎么睡？

首先就是保证睡眠质量

（1）穿合适的睡衣，要知道睡觉是放松的过程，所以要宽松，纯棉吸汗的睡衣，女性的过脱掉胸衣。条件允许，在保证隐私，卫生的前提下男女都可以裸睡。

（2）睡觉用合适的枕头，比如高低，软硬等，还有就是床垫的软硬也要合适。这样对进入深度睡眠有帮助？

（3）睡眠的环境要舒适，比如温度，湿度，光线等。还有就是噪音啥的。

（4）最后就是周期的控制，一般认为一个睡眠周期是1.5小时，所以可以参照睡眠是1.5的倍数，或者早睡半小时，看下效果，防止每次是深睡眠起床，导致精力不足。

4，其他亚健康因素:

其他的因素就比较多了:

（1）比如呼吸疾病，心脑血管疾病都不能忽视。尤其长期没有力气，原因不明的时候。

（2）营养不足，营养缺乏维生素或者矿物质，也会影响内分泌或者生理代谢，导致没力气。（3）最后就是心理健康疾病，有人长期焦虑或者心理抑郁，营销。会日有所思，夜有所梦，导致睡眠质量，或者内分泌障碍，从而没力气。

（4）睡眠障碍，对于进入深度睡眠障碍的人，可以采用药物干预，使得容易进入深度睡眠。或者服用安眠药促进早睡。

总的来说，没力气想睡眠首要考虑睡眠不足或者睡眠障碍。然后就是亚健康间接引起的精力问题。

「罗民教授」发表看法

2023-06-15

乏力、疲倦、想睡觉？

最好的情况就是生理原因导致的，比如说“长期熬夜加班、作息时间不规律、三餐饮食不当、精神压力较大”，这些行为都可能导致浑身乏力、嗜睡。

如果是这种情况，应对方便非常简单，就是调整自身的生活习惯，避免以上行为，即可恢复。

但如果是病理性原因，就需要提高警惕了！

可能造成乏力、嗜睡症状的疾病有很多，在没有检查前，很难进行精准确诊，我说个比较常见的例子，那就是心脏类疾病。

白天工作、生活的时候，总感觉自己全身乏力、无精打采、昏昏沉沉的，可能是因为心肌供血跟不上自身消耗所致，这种情况在临床上被称为“心肌缺血”。

心肌缺血很难定义，应该将其归纳于一种病理性诊断，常与冠心病有所关联，如果真是如此，患者可以自己进行初步的辩证，在家人的陪同下，进行一定程度的运动，看是否会出现胸痛、胸痛、心悸等症状，之所以如此做，是为了增加心肌的血氧消耗，看患者是否存在心肌缺血的可能。

单纯的心肌缺血并不是最严重的，我们还需要考虑患者的年龄，如果患者的年龄较大可能患有心力衰竭（年轻也可能出现），心力衰竭是一种心脏的最终阶段，可因为多种原因导致，只所以称其为“心脏的最终阶段”，是因为此类患者的死亡率较高，通过国内外权威数据显示“5年内死亡几率高于50%”，患者除了可能出现乏力、嗜睡、疲倦症状以外，还可能有呼吸困难、浮肿、腹胀等症状。

这两种情况只是众多可能之一，并不具有唯一性，而且说白了，“这两情况存在一定的联系，可同时存在，二者的根本原因，都是血液能量的供应缺失所致”。

这种影响血液供应的情况并不难治疗，主要是抓住苗头！

我们都知道斑块血栓的危害，也对各类心脏病有一定的了解，但斑块血栓造成的冠脉狭窄并非唯一因素，还有一种极其容易忽略的可能“冠脉痉挛”。

冠脉痉挛常因神经紊乱兴奋所致，这种冠脉血管的痉挛是持续加重的，随着时间的推移，收缩程度的逐渐变高，血管内壁也会因为褶皱而加速斑块的形成，假定血液流量恒定，血管内部直径变小，血液同一时间单位下，所能通过的血液量就会变少，这就像我们日常上班时，所经历的早晚高峰一样，如果所有人都因为堵车而无法准时达到公司，开展工作，那么相应的机关就会因为无法正常运转而出现瘫痪，引发一系列异常症状，这就是整个疾病的发展。

对于此类患者，我们无法迅速逆转斑块血栓，但患者本身可以缓慢的吸收斑块，虽然说这个速度非常缓慢，但确实是存在的，所以我们的当务之急是解除心肌供血问题，这个思路与支架介入手术相同，但我们是对因治疗，通过治疗导致神经紊乱兴奋的病症，来重新扩张冠脉血管，当血液的流动恢复正常后，患者就可以恢复正常生活。

「青年研究中心」发表看法

2023-06-15

人一天到晚没有力气，只想睡觉，可能有以下三个方面的原因。

1.体虚

这样情况比较符合中医里气虚的症状，气虚患者多见少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸等。气虚有可能是身体疾病所致，也有可能只是虚弱，需要补养。

饮食上注意营养均衡，多补充维生素、蛋白质，多吃一些蔬菜水果、奶类、蛋类、瘦肉类等；同时可以多吃一些补虚的药食两用之品，比如鸡肉、牛肉、大枣、蜂蜜、糯米、虾等；如果长期如此，一时半会儿不好调节，也可以服用补益的中药或中成药进行调理，中药如四君子汤，中成药如人参固本口服液。

2.劳累过度或压力过大

有些社会工作，一旦忙起来就需要经常加班熬夜；或者领导给的压力很大，一天中需要处理很多事情。持续一段时间，就很容易造成亚健康状态，导致乏力，什么也不想做。

这种情况需要进行调整，尽量协调好工作与生活，晚上尽量早点睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠时间；同时注意用自己喜欢的方式缓解释放压力，保持良好的情绪。

3.身体疾病

有些身体疾病也会导致乏力，比如贫血、肝肾功能异常、电解质紊乱、甲状腺功能减退、低血糖等。女性月经前夕或月经期间，也会出现一天到晚没有力气这种情况。

可以去医院做个检查，抽血化验一下，看看是否有身体异常。

长期分享健康知识~关注我，健康不迷路~

「襄阳阿虎哥」发表看法

2023-06-15

你说的这种情况，大部分人都经历过！可能有以下几方面的原因：

1缺乏体育锻炼，体质差。运动量少的人，自然力气比较小，1天到晚没力气！

可以尝试坚持体育锻炼，身体强健了，自然会每天生龙活虎。

2睡眠不足导致的没精神。一个睡眠不足的人，当然会天天想睡觉啦！

每个人所需要的睡眠时间是不一样的，以个人第二天不会犯困的睡眠时间为标准，保证充足的睡眠，可以让人每天精神擞！

3还有可能是个人身体可能处于亚健康的状态。

一个处于亚健康状态的人，就会有你所说的症状！

这种情况就要听取专业人士的意见，先把个人的身体状况给调理好！

4也可能是身体出了某种未知的慢性的疾病！

建议去医院做全面的健康检查，以排除疾病方面原因！

5最后一种情况，可能是因为精神方面缺乏追求。

一个人如果没有目标，没有感兴趣的事情想去做，也会出现你所说的那种情况！

建议自己给自己树立一个目标，或者找到一件想做的事，或者培养一个兴趣爱好，这样每天都会充满活力！

以上就是人每天感觉没力气，总想睡觉的可能原因，欢迎大家补充！

最后祝你，也祝每个人都可以精神抖擞地去追梦，并梦想成真！