心情不好的时候，突然发现一个聊心事的人都没有，是一种什么感受？

在现实生活中，每个人都会碰到烦心的事。当我们伤心的时候，总是习惯性的在大脑中打开好友通讯录，希望找一个可以敞开心痱的挚友。然而世界之大，切找不到一个可以倾诉心灵的对象。因为每个人都有自己的生活。难过时无人倾听，这是一种莫大的悲哀。

难过时没有人倾听，我们可以这样做；

写出自己的烦恼

当自己难过时，如果又不想出门，我们可以将自己的烦恼和难过写在一个笔记本上。面对手中的笔和桌面上的笔记本，我们可以畅所欲言，毫不拘束。笔尖的舞动可以消除我们内心的压力和烦恼。几行过后，你会发现自己的心已慢慢平静下来，心中的烟雾也慢慢消散。

鼓励自己

人难过的时候总会有不满的情绪，认为别人比自己过得好，上天对自己不公平。然而事情都有两面性，你在羡慕别人的时候，别人也可能在羡慕你。在人生前进的道路上，没有人能够一辈子替别人遮风挡雨，唯有自己才是真正的避风港湾。人只有靠自己，没有人可以陪伴我们到永远，我们要在自强不息中领悟和品尝命远的馈赠与生命火热的激情。

每个人都有伤心难过的时侯，不论我们用那种方法来缝合伤口，首先都必须要做到内心强大。

在现实生活中，每个人都会碰到烦心的事。当我们伤心的时候，总是习惯性的在大脑中打开好友通讯录，希望找一个可以敞开心痱的挚友。然而世界之大，切找不到一个可以倾诉心灵的对象。因为每个人都有自己的生活。难过时无人倾听，这是一种莫大的悲哀。

难过时没有人倾听，我们可以这样做；

写出自己的烦恼

当自己难过时，如果又不想出门，我们可以将自己的烦恼和难过写在一个笔记本上。面对手中的笔和桌面上的笔记本，我们可以畅所欲言，毫不拘束。笔尖的舞动可以消除我们内心的压力和烦恼。几行过后，你会发现自己的心已慢慢平静下来，心中的烟雾也慢慢消散。

旅行

这个方法很大众。很多人在难过的时侯都会把旅行当作减压的方式。在旅行中，我们可以欣赏异地漂亮的风景、品尝各地独特的美食、体会异地的风土人情。在不知不觉中，我们就会慢慢淡化过去的烦恼，重新回归自我，重新感悟人生：噢，原来生活还有这样一番情趣。

重温自己的兴趣爱好

每个人都有自己的兴趣爱好，当我们难过无人倾诉的时候，我们可以去唱唱歌、跳跳舞、超市购物……当你的身心完全沉浸，没有任何杂念，那么你的身心就得到了平衡，难过的情绪就会自然释放。闭上眼睛，再深呼吸，一切还是那么美好。