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极度疲劳，一次能睡多久？

那年春天出去钓鱼，在松花江二道砬子河水头，鱼情出奇的好，大鲫鱼，鲤鱼频频上钩，去了整整三天三夜，一共睡了5个小时的觉，回到家睡了一天一夜。

V天堂牧歌V
2023-03-25
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「无花观主」发表看法

2023-03-29

1986年我参加两山轮战，有一次执行作战任务，从潜伏到越境作战近五十个小时没合眼，高强度战斗高度紧张，也没觉着困。回到营地就支撑不住了，倒头就睡，整整睡了一天一夜，醒来时只听得腹如雷鸣，是饿醒的，吃饱喝足后又一觉睡了七，八个小时才缓过来。

2014年老父亲住院手术，我整整陪护了四十天，无人替换，每天睡眠不足四小时。老父亲出院后我回到家中倒头就睡，四天四夜我就做了三件事：睡觉，吃饭，上厕所。加上口腔溃烂，颈部淋巴结肿大。

「道癫人」发表看法

2023-03-27

背景：我大三的时候，熬了两个通宵一个白天，玩网游，大背景是已经熬了一个月了，每天睡眠时间4个小时。

事情发展：第二个通宵结束后，玩到当天下午六点，支持不住了，倒头就睡（宿舍玩:)没有做梦，什么都没有，一觉醒来外面天黑的，舍友刚做完饭。看到我醒了，一个个的欢呼，我问他们我睡了多久，他们说一天一夜，怎么叫都叫不醒，如果我再不醒来，就打120。但是我的记忆只感觉我睡了10来个小时。

后续：从那天之后，一个月内，每晚七点多眼睛就睁不开，直接睡觉，睡到凌晨四点，无梦，全身轻松。爬山，跑步，练太极，八点看书，十点睡觉，十一点半起床吃中饭，继续睡觉，睡到下午一点半醒，四点吃早餐，七点多睡觉。如此循环，无法抗拒的身体本能，这个月碳酸饮料，烟，看着就想吐，唯一就是吃饭和水果。

结尾：一个月后，又恢复了通宵达旦的欢乐时光。后来查看医书，才知道，我已经在死亡的边缘走了一次，如果不是身体素质好，能抗住身体的自我修复的时候，当时就可能猝死了。

所以，养生之道，一定要小事做起，趁着年轻。

「时光已远讲故事」发表看法

2023-03-31

看过一篇老红军的文章。长征红军过草地时，他们几个伤兵落在了大部队后面，为了追赶大部队，他们不敢休息，日夜赶路，终于在十几天后赶上了接应部队。部队热情接待了又累又饿又困的他们，给他们喝了热水，换上了新棉衣，把满是虱子的旧棉衣扔在火里烧了，虱子在火中噼噼啪啪作响。部队领导问他们是先吃饭还是先睡觉，他们一致说先睡觉，就这样倒头就睡，一觉睡了一天一夜。可以想象，他们在极端残酷的绝境里，是凭着怎样超人的毅力才找到了部队！

缅怀革命前辈！向前辈致敬！

「冒烟儿的拖拉机」发表看法

2023-03-31

我大表哥，以前是专业做农机的，就是跨区联合收割机，几个人就台收割机从河北出发去湖北河南收麦，去的时候开着收割机开三天三夜，去的路上基本都是他在开，为了赶时间车停人不停，麦收时节争分夺秒，先到先得，去的早割的就多，挣得也就多，路上实在困不行了就停下打个盹然后继续赶路，到地方了24小时运转割了两天，作业期间也是趁吃饭的功夫眯个二三十分钟，说来也奇怪，那几天能挣钱人也就不困，跟打了鸡血一样，一上车就是十几个小时不下来，但是到了第三天河南开始下雨，因为河南的麦田属于洼型地，也就是中间高，两边低，一下午地头就存水，地太黏，机子下不了地，然后他们一行人马就开始在当地接机人家里下榻休息，我大表哥在人家门洞里放了个简易床，从到家喝了三瓶啤酒吃到饭，一口气睡了两夜三天，中间醒了两次，喝了口水也就继续睡了，这是实打实的案例，现在大哥也不做农机了，自己开半挂，也是这个习惯，一人一挂1400公里当天到，睡起来最少也是一天一夜，能熬能睡，熬的时候惊人，睡的时候叫都叫不醒。

「布衣二世」发表看法

2023-03-26

大概2003年吧，开挖掘机，之前穷，没见过钱，这下可算有机会赚钱了，玩命！玩命知道是什么意思么？就是不把自己当人，不要命了，不要了，没用，有钱就行，真的，但是真觉得没钱还不如死了利索。只要有活，只要给钱，你就说干嘛吧，吃屎我都吃！别说干活了，什么白天黑夜，什么晚上早上，什么吃没吃饭，什么睡不睡觉，统统不管了，命都不要了还管这些？有时候一天一宿，有时候两天一宿，有时候两天两宿不睡，有时候三天两宿，再多了没有，我觉得是人就都受不了了。也不是一点不睡，干活间隙，一闭眼就是一觉，来事了马上就干，最困的时候，开着车就睡着了，车轮压到路肩，方向盘抖，一瞬间清醒了，从春天到秋天，冬天能清闲点，天暖和了就开始玩命，这样的日子过了五年。睡不好，人没精神，嘴里没味，整天混酱酱的，但是为了赚钱，拼了！续，有一次，实在实在困的不行了，到了工地，老板还没来，我想先睡会吧，他们来了会叫我。把腿搭到方向盘上，放到靠背，感觉靠着靠背还没到底，我就昏过去了，反正就是什么都不知道了，后来迷迷糊糊的感觉腿疼，屁股疼（这个姿势久了），醒来已经是晚上了，我问工地打更怎么不叫我，他说，那是不叫你，那呼噜打的，柴油发电机都没你声大！叫都叫不醒！[偷笑]好悬给你打120，还是老板有经验，说没事，年轻人太拼了，让他睡去，活明天干，就用他了。现在不用那么拼了，很怀念那些日子。人这一辈子，得为自己拼回命，值！

「山东纯爷们」发表看法

2023-03-31

特大贩毒收网，具体地点和时间就不说了，那时做为缉毒辅警，不为了高工资也不为能做个警察有多光荣，个人比较现实，就为了那一点刺激，和好哥们一起去面试的，两个人都面试成功，说实话，做为缉毒辅警，一点也不好，工作强度太高了，用我们的话说，有点上班，没点下班，早上八点上班，往往下班的时候是第二天或者是第三天了，这种情况经常有，但是好点的是加班费比较高，而且包吃包住，平时在队里吃的比较好，自助试的，各种菜肴都有，但是一出任务就完了，盒饭是标配，最怕去村子里摸排，最长的一次挨饿一天一夜，更别说睡觉了，我和哥们饿的摘人家的南瓜吃，那时感觉南瓜都那么香甜！

一次跟着一个指导员“蹲坑”，蹲坑的意思就是发现了指定嫌疑人，但是想牵出来更大的那只羊，只能一天24小时的跟着，我记得那次跟了整整半个月，前面是别人跟的，跟了十来天，受不了了，换我们跟，我们三个人，两辆车，轮换上，指导员开的老款桑塔纳，我和哥们开的昌河，唯一的好处是给我们配了抢，其实我和哥们两个人真的不怎么会打，跟着教导队去打靶，十发子弹，上靶一发，但聊胜于无，带着防身心里踏实，我俩和指导员轮换跟，被跟踪的对象是两个人，交替着换岗，只要他们动，我们就报备远处的教导员开车跟上，我们原地不动，等他们停下来后，我们在开车过去换走教导员，就这样连续跟了十多天，他们就是不去拿“货”，还好是夏天，要是冬天真的扛不住，我和哥们只能不停的喝咖啡，嚼槟榔，抽烟来提神，那时可舍不得买几瓶红牛带着，我和哥们还能轮换着睡一会，教导员我估计都没法睡！

我们身上的臭味十米之外就能闻到，尤其是教导员，教导员又比较胖，那个味道就更难闻了，在第十三天的时候，“它们”要去带“货”了，我们跟着进了一个比较偏僻的村子，村子边上有个院子，院子里是一个小厂房，我们知道到了他们的“老巢”，在教导员确认后，他给队里去了可以行动的电话，后面我们就只要守着就可以了，这个过程最痛苦，生怕里面的那帮东西发觉后跑掉，不然这大半月的蹲守就一点意义也没有了！

等了一个多小时后队里和武警部队来了，人不少，对院子进行了包围，其实这时就没有我们什么事了，但是那时正义感还是很爆棚的，上堂，车子四周警戒，行动很快，武警也很牛逼，全程一枪为响，全闷锅里了，等教导员过来给我们两个说，任务完成时我们直接瘫在地上，真的是一步都不想动，那种劳累感真的仿佛把灵魂都抽干了一样，车肯定是开不了了，队里来了个同事把我们带回了队里，但是回到宿舍怎么也睡不着，和哥们一商量，直接去了洗浴中心，泡了个澡，让搓澡师傅好好给搓了下，然后再休息区趴着拔罐，这时人才有了困意，那种困的感觉到现在都记忆犹新，头疼，疼的很厉害那种，必须马上闭眼睡，这一睡就睡了一天一夜，要不是洗浴中心的员工怕我们出事过来叫我们，还能继续睡一天，我俩打车回到队里宿舍，草草吃了点东西接着睡，又睡了一整天才醒，要不是指导员来叫我们出去喝酒估计还会在睡！

那是我睡的最久的一次，中间醒来有一个小时，加起来有36小时的睡眠时间，如果不是指导员请我们喝酒犒劳我俩，估计还能睡一夜，做辅警做了两年有余，后来不做了，累，太累了，也有很大的危险性，遇到任务那一刻，别管你是辅警，还是警察，一样的上，一样的冲，那个时候没有区别对待，甚至都来不及过一下脑子去想！

「上官天竹」发表看法

2023-03-25

2017年5月，我父亲在西京医院做膝关节置换手术，用时十几天，手术很成功，经过观察和恢复，医生通知我们可以出院回家了。

这么多天，为了照顾老人时能随叫随到，我一直睡在医院地下停车场的车里，随着气温升高，车里太热，临走的前一天晚上，我只睡到凌晨两点，就浑身是汗，根本睡不成，只好来到地面的花园里凉快。

已经五月中旬了，西安的夜晚真是热，没有一丝风，蚊子也多，一会儿身上就被咬了几个大包，没办法，只好跑到五楼门厅，这里有长排椅子，也有中央空调，我只能靠着扶手，迷迷糊糊捱到天亮。

跑到餐厅买了早餐，医生也陆陆续续上班了，开了出院证和处方，我拿着去门诊大厅办手续、取药。又交了620元停车费，把车开出来，跑上跑下五六趟，把物品都装上车。

我又借医院的轮椅把父亲推下来，抱到车上，一切都准备好了，一看时间到了中午十一点，归心似箭，午饭也不吃了，加满油就上了连霍高速，往三门峡方向奔去。

虽然极度疲劳，眼睛发涩，上下眼皮直”打架，但手握方向盘，安全记心间，一直提着劲，重任在肩，一分钟不到家，就一分钟不能放松警惕。

我“嘭”一声打开了一罐可乐，多年的开车经验，总结了一条就是疲乏时喝可乐，因为里面有咖啡因，能兴奋中枢神经，让人有愉悦感。果然，喝后没有十分钟，我觉得脑子清醒了许多，把定速巡航设置在120公里上，车像离弦之箭，沿着车道标线，快速向前行驶。

四个小时后，我们安全回到了父亲家，我把父亲背到屋里，轻轻地放到床上，给母亲交待了需要注意的事项，这时候已经觉得两腿发软，身上冒虚汗，想着干脆在父母家睡一觉，后来一想自己两天没洗澡，身上太脏，又从医院回来，不卫生，还是回自己家算了。

路上买了卤肉和啤酒，到了小区里，迷迷糊糊把车停好，拿起随身行李，胡乱地跟打招呼的邻居点着头，头脑里一片空白，爬楼梯的时候觉得怎么爬都不到头，想着进门的第一件事就是立即躺沙发上睡觉。

一进屋，看着镜子里蓬头垢面、胡子拉碴的自己，心里一阵酸楚，年过半百的人了，上有老下有小的，自己要学会心疼自己。洗了个澡，刮了胡子，觉得自己又活过来了，反而精神抖擞起来。

打开电视，起开啤酒，先吃了几块卤肉，又喝一口啤酒，能量得到补充，觉得还是家里好。吃饱喝足后，给媳妇打了个电话，特意交待不管我睡到几点，不能进屋里打搅我。

来到卧室，打开空调，拉上窗帘，关闭手机，没半分钟就沉沉睡去，也没有做梦，觉得浑身肌肉松弛，没一点压力，躺在床上有种说不出来的舒坦。

半夜也不知几点，膀胱涨得难受，我摸索着起身，顾不上穿拖鞋，睡眼朦胧来到卫生间，方便完竟然坐在马桶上睡了一会，一阵凉风刮进来，我一激灵醒了，又步履蹒跚回到床上接着睡。

“醒醒，醒醒！”媳妇在使劲用手晃我，我气不打一处来，怒吼道不是说不管睡到几点都别叫我吗？媳妇也怒了，说这都第二天下午三点了，她急着去上班，看我还没起床的意思，怕有什么意外，进来看看，没事就好，让我继续，想吃饭了，面条在锅里，自己起来吃。

我懒得回答她，有气无力地摆摆手，让她走，她又说这屋里味老大，开开窗通通风，我彻底恼了，连喊了几声滚，她吓得一吐舌头，头一缩，轻轻把门关上，去上班了。

这一觉一下到第三天早晨9点，我歇过来了劲，脑子异常清醒，一轱辘从床上坐起，肚子咕噜咕噜叫了起来。洗漱一番后，我来到早餐店前，一口气喝了三碗胡辣汤拌豆腐脑，吃了十个水煎包，把旁边的两位女士看得目瞪口呆，窃窃私语了半天。

算了下时间，我这一觉睡了38个小时，觉得脸都睡大了，头都睡肿了。吃完早餐，我信步来到河边的公园里，听着鸟鸣，看着蓝天白云，呼吸着新鲜空气，觉得生活真是太美好了。

其实，这种极度疲劳是最伤身体的，还容易出事故，不到万不得已，尽量不要这样做。身体感到疲乏要先休息，养精蓄锐，体能如果损耗太大，注意补觉和补充营养，让身体尽快恢复。

「上岸的咸鱼」发表看法

2023-03-28

2006年，奶奶过世，白天上了一天班又赶晚上的火车回家，车内人多得只能站着，一晚无眠，回家又连续3天3夜没有睡觉，当时公司的事情又多得不得了，把奶奶送上山，当天晚上又坐火车赶回广东，回程也只买到了一张坐票，跟老婆个人坐一排，10个小时列车旅行，我们睡得跟烂泥一样，到了广州站还是列车员拍桌子把我叫起来的，当我站起来的那一瞬间，列车员提醒我：“你的口袋被人划了！”

我一摸口袋，钱包还在，拿出来一看，证件、银行卡都在，钱包里3000多元的现金不见了，只给我留下了3元钱，不知道是小偷留给我打电话的还是坐公交的？当时心里有点点感动，叹道：“盗亦有道！” 列车员见我只有3块钱，就问我：“要不要先借我100，让我回东莞，到家了再打钱给他！再次感动，这个世界充满了爱！我跟他道了谢，婉言谢绝了！

2010年，女儿出生，医院诊断女儿有溶血症，需要立即送达长沙儿童医院，给孩子换血，再做透析，我跟医生了解了相关的风险，说换血过程中，孩子有可能变会成脑瘫，成智障儿！

我犹豫了，一方面是我一时拿不出那么多钱，另外就是担心孩子，万一真的出现意外，那就是毁了她一辈子，医院看我迟迟不做决定，就天天给我下病危通知书，说我女儿随时有死亡的风险，我7天7夜没有吃饭，只喝点水，7天7夜没有合眼，完全精神恍惚，我姐在医院照顾我老婆，劝我出去吃东西，劝我回去睡会儿，姐姐总是一句话没有说完，就早已泣不成声了......

第八天，孩子没有任何异样，医生才通知我可以将孩子抱回出院了，那一刻，我高兴得晕倒了，医生给我打了针，在医院躺了三天三夜才醒过来，父母给我煲了鸡汤，送来一高压锅饭，我一口气吃了个精光........

事后，医院没有给我任何解释，女儿7天在儿科花费了12000多元，也一分钱没有少，很多人都提醒我，可以起诉医院，我想了想，只要女儿好好的，什么都值得！

如今女儿11岁了，身体健康得很！！！

「大巨瞎嘚啵」发表看法

2023-03-26

2019自驾游。出去差不多13天，一家三口，司机就我一人，路上媳妇孩子两人睡觉，我开车，到了景点，我还得陪着爬山涉水。住宿的地方媳妇找的特色民宿，根本休息不好，身体嫉妒乏累，在看了张掖七彩丹霞后，终于说服他们娘俩。打道回府，目的地石家庄，直线距离1300多公里，理论17小时，结果青银高速山西堵车，一步一挪，还不能休息，结果30多个小时才到，喝了一箱红牛。到家后咖啡因的效果还在，洗完澡躺床上，眼睛红红的布满血丝，困的要死就是睡不着，头疼的要命，起来喝了三两白酒，睡了30多个小时才缓过劲来。困的不行缺睡不着的时候，想死的心都有，失眠容易得抑郁症。真的不是空话

「活在当下赢在未来」发表看法

2023-03-31

小时候上网吧砍传奇，大概五天吧，吃住都在网吧，然后熬不住了回家睡觉，我一个人在楼上睡，下午四五点回去的，回去时家里没人我直接上楼睡觉了，没想到第三天中午才睡醒！我下楼吓了我妈一跳，她说这几天你去哪了，我说昨天下午回来家里没人我就上楼在上面睡觉啊，我妈说昨天她一天没出门我俩一对时间发现已经过去两天！真是奇怪了两天中间没醒过！

「理想三旬v 」发表看法

2023-03-27

当兵那会儿，我们一个装甲旅和一个机步旅在安徽某个基地搞演习。我是坦克驾驶员，在战场机动环节，跟另一个驾驶员两个人轮换着开了两天一夜的坦克，（中间也有休息时间，只不过很短）。战场机动环节完了以后，进入到战斗实施阶段，又被抽调去装甲步兵连当步兵。大概是在凌晨两三点钟左右战斗打响了，也不知道跑了多远，翻过了多少个山头，只记得穿着激光交战系统，一直打到早上六七点钟，到达补给点后更换电池，清点“阵亡”人员。完了以后又接着各种跑，各种翻山头，期间还抓获“俘虏”3个。最后在中午时分趴在草丛里隐蔽前进时，头顶的激光交战系统发烟罐蹿出了红烟，“阵亡”了。也不知道是被狙击手干掉了还是被炮火覆盖了[泪奔]。跟在身后的导调宣布我阵亡了，可以退出战场了[捂脸]。三天下来，睡觉没超过四五个小时，吃的全是压缩饼干，面包，牛奶，水，一口热食没吃过。阵亡后被带回所谓的战俘营，吃完面包补充完水后，把枪背带从腋下穿过搂着枪倒头就睡，后来被叫醒说是演习结束了。睁开眼后完全是懵逼的状态，感觉天旋地转，已经分不清是早上还是下午。到第二天早上五点半左右自然而然就醒了，生物钟已经长期是这样了，所以再累，只要到时间点了自己就醒了。

「带锚的飘带」发表看法

2023-03-31

92年，海上巡逻返程。起锚时忽然64-115空气压缩机故障，全艇就地等待我们4个人维修。主机没有压缩空气无法启动，由此开始了连续60几个小时的维修。由于缺乏专用工具，为了取出来几个破裂的酒杯大的阀门，光是拆装就搞了20几次。终于福至心灵，几个兄弟配合完美侥幸成功，取出来破裂的单向阀，换上新的，空压机工作正常。

回到码头，简单洗个澡，就倒头大睡。一觉睡醒了32个小时吧，班长还没有醒，我落枕啦。

「勇敢的牛火火」发表看法

2023-03-30

我听村里一个抗战老兵讲，他年轻的时候打仗，急行军一天一夜，到了伏击地又等了一天一夜，战斗打响到结束又一天，这么长时间都没有休息，精神还高度紧张，当时真的没有决定困，战斗结束之后回到营地就支撑不住了，躺床上就睡，足足睡了快24个小时，后来饿醒了之后起来吃点东西，又睡了一下午才缓过劲来。

「彷徨的你」发表看法

2023-03-31

19岁那年我家附近的一个网吧开业头三天免费上网，我买了很多吃的和饮料香烟和朋友进去了。那三天我俩除了上厕所没离开过座位，第四天的早上六点免费的时候到了我俩走出了网吧。到了外面感觉外面空气好清新但是走路发飘，也没觉得有多困，然后和朋友商量不能回家回家肯定会睡很久肯定会被家里人骂死，我俩去宾馆开了一间房，没见到床的时候没感觉多困，刚躺上床那真是秒睡，后来不知道睡了多久被一阵敲门声吵醒开门一看是宾馆老板，老板告诉我俩已经是第二天中午了，退房时间到了，可我俩还是好困就又续了一天，出去吃过饭又睡到第二天早上才醒，那是我睡过最久的觉，感觉整个人都快傻了，朋友说以后再也不能这样熬夜了

「星辰大海路上的种花家」发表看法

2023-03-26

极度疲劳，一次能睡多久？

很多朋友都有这样的经历，因为工作需要连续通宵几天，然后接下来就是昏天黑地地睡上一天甚至更久！但各位知道一个人连续不断地睡觉最多能睡几天吗？

最长的睡眠时间是多久？

1959年，英国著名催眠专家彼得·鲍尔斯（Peter Powers）在欧洲众多媒体的众目睽睽之下，将一名参与者催眠，并且昏睡了8天之久。不过也有人提出异议，称他可能只是装睡而已，因为当时也没有现代的睡眠检测仪，难以确定对方到底是否有睡着。

那么有医生监测睡眠时间是多久呢？2017年10月份，来自肯塔基州的小男孩怀亚特·肖（Wyatt Shaw），他当时只有7岁，在不明原因下睡了11天，连医生都不知道到底发生了什么事情：

2017年10月8日，怀亚特参加了他叔叔的婚礼回到家后就睡着了，第二天母亲打算叫他起床，但似乎醒来了一会，然后很快又睡着了！怀亚特被送到诺顿儿童医院（Norton Children's Hospital），在那里他又睡了10天。

医生不得不用治疗癫痫的药物让他醒来，之后怀亚特走路和说话都有些困难，之后渐渐恢复正常，但对于怀亚特为什么会陷入昏睡，医生也无法确定到底是什么原因引起了这11天的昏睡。

最长的不睡觉时间是多久？

1964年1月8日，17岁的兰迪・加德纳（Randy Gardner）创造了一项世界纪录，连续11天又25分钟（264小时又25分钟）保持清醒，刚开始时只是一个小实验，但开始后不久，引来了全美睡眠专家的目光。

斯坦福大学睡眠研究专家威廉・德门特（William Dement）在他们开始实验后不久就到达了现场参与试验，长时间不睡是否会影响健康甚至可能死亡，因为BBC曾经有个实验，15天不睡导致参加实验的猫死亡，人类是否会有同样遭遇？在当时这都是未解之谜，因此德门特的到来还是让大家放心不少。

William Dement

兰迪・加德纳没有在实验中使用药物，除了正常的饮食，偶尔会喝可乐，但没有服用右旋安非命和苯丙胺等等当时流行的神经刺激剂（类似兴奋剂），刚开始几天，不睡觉影响并不大，但随着实验发展，情况大大改变，不睡觉的恶果开始显现。

注意力开始不集中，味觉和嗅觉以及听觉都开始不再敏锐，甚至认知和感知能力也开始下降，最后兰迪・加德纳只能在朋友的刺激下才勉强保持不睡着，11天之后，实验结束，他并没有立即睡觉，而是被送到了海军医院检测脑电图。

结果医生根据他的脑电图判断，当时的测试后期兰迪・加德纳的大脑部分组织可能已经处在浅睡眠状态，而有的区域仍然保持清醒，这可能是11天不睡觉仍然没有产生严重损害的原因。

兰迪・加德纳在实验结束后睡了14小时，并不算长，但此后几天他的REM状态睡眠（即梦境睡眠）时间比例急剧增大，此后几天里慢慢下降，逐渐恢复正常，不过第一次睡眠后起床就去上学了，这年轻人身体真的好！

此后的1977年，莫琳·韦斯顿（Maureen Weston）以不使用兴奋剂连续449小时不睡（18.7天）打破了此前兰迪・加德纳的不睡觉记录，斯坦福大学的睡眠研究员William C. Dement博士也对他的实验过程进行了监测。吉尼斯世界纪录承认了加德纳的尝试是最长不睡觉记录。

人为什么要睡觉？

人困了就要睡觉，这是人人都明白的道理，但科学家至今也没能从科学的角度找到为什么要睡觉的原因，不过斯坦福大学倒是从斑马鱼睡眠时的神经活动特征与人类相似的角度推测出，睡眠活动至少从4.5亿年前就开始了！而对于为什么要睡觉，科学家提出了五花八门的学说：

人和动物都需要睡觉

1、睡眠让身体重新充满能量

这个说法比较有趣，白天能量消耗比较大，而睡眠消耗则比较小，因此在1975年，美国神经科学家伯格提出睡眠的目的是为了降低基础代谢率,使获得的能量得以保存,并且恢复白天丢失的能量时，大家觉得还挺在理！

但反对者也认为睡眠只能降低5~15%的能量，非常有限，这种解释过于简单粗暴。而且现代人类总是摄入过多，不是能量不够，而是太多，所以这个理论很快就被弃之如敝履。

2、睡眠是为了修复身体和大脑

睡眠期间会促进蛋白质合成、细胞更新、生长激素的释放和修复免疫功能等等。睡眠期间也有利于大脑清除代谢的废物，让大脑更高效地运转。睡眠不足往往能给我们的身体和大脑带来多方面的危害。

约翰霍普金斯大学的科学家研究表明，睡眠中，抑制性神经递质GABA的释放通常是增加的，如果睡眠被剥夺的话，GABA会积聚在神经元中，并在清醒状态下释放，造成注意力不集中，反应迟钝，如果此时开车可能等同于酒后驾车。

3、睡眠是为了加深与巩固记忆

2003年，威斯康星大学麦迪逊分校的生物学家朱利奥·托诺尼(Giulio Tononi)和基娅拉·奇雷利(Chiara Cirelli)提出，人类大脑的大脑神经元之间连接的突触在白天时连接非常剧烈，大脑中中有很多“噪声”，并不利于记忆。

而在夜间休息时连接减少，大脑中真正需要记忆的东西才会超过“噪声”，便于大脑在此过程中处理并形成深度记忆。另外这个研究和人类在年龄增长中的记忆减退效果类似，年龄增加，突触的连接更多，记忆更容易被繁杂的“噪声”淹没，所以不如儿童时期的优质记忆。

当然睡觉也不是越多越好，保持当前年龄段的睡眠时间即可，比如儿童时期保持10-12小时的睡眠，成年至少8小时，年纪逐渐增长，也要保持7小时左右的睡眠。

延伸阅读：亲历，最长的通宵和最长的睡眠

笔者刚参加工作那年的8月份，单位遭遇了一次计算机病毒袭击，全部300多台电脑大概有2/3都都瘫痪了，当时部门里总共有5个人，集体加班三天两夜，那会年轻，一天不睡觉就是有点累，但第二天不睡觉就有点挡不住了！

第三天真的已经到了极限，好在是第三天上午服务器以及全网络大致恢复，其他零星部门电脑还不能用，不过已经无大碍，全部回去睡觉。笔者是中午吃完饭后就跑宿舍睡觉了，醒来时已经是凌晨3-4点，大约连续睡了15个小时以上。

「头条老马」发表看法

2023-03-25

我睡过两次长觉，每次都达到了24小时，当时年轻没觉得危险，现在想想都后怕。

第一次是大四下半学期，我23岁，做毕业论文的时候，那时候电脑还是稀罕物，我家里穷，所以自己没有电脑，老师办公室里的电脑不让用，那时候大家都需要写毕业论文，实验室那台破电脑成了香饽饽，大家抢的不行，根本就轮不上我用。

没办法只能去网吧里，因为白天要做实验和上课那就只能晚上打字，那段时间真的是很辛苦，现在想想那时候的我是真拼啊。

我选择的是包夜上网，一晚上是10元钱，从23点开始，到第二天早上7点。因为白天事情很多，所以我就在中午可以先午休半小时，然后22点左右到网吧，一般这时候就可以上机了，从邮箱里下载文档，准备好其他资料就开始打字了。

那时候还没有搜够拼音什么的，那会流行的是智能ABC和全拼输入法等等，效率很低。我打字需要很多的专业术语，比如“酯”这个字，要翻十几页才能找到，像苯甲酸乙二醇酯之类的词语，根本就不能一次打出来。

后来我找到了一个打字很快的输入法，叫做智能狂拼，现在还有这个输入法。它可是解决了我的大问题，这款输入法主要是有记忆功能和专业词汇，大大提高了我的效率。

我一般都是从23点开始打字，一直打到凌晨4点左右，不是自己不想打了，实在是受不了了，因为那时候脑子已经不好使了。我就把文本保存到邮箱里。然后就在网吧的大靠椅上一躺，开始凌晨到早上一共3小时的睡眠。

睡到早上7点左右，服务员开始来打扫卫生，一般都会把我叫起来，因为人都走完了。我洗洗脸然后去食堂吃饭，继续开始上课或做实验，这样的日子持续了半个月，才把我的论文打完。我称了一下，掉了十几斤肉，一米七八的身高，那时候的体重只有120斤。

接下来马上是毕业答辩，我是第二个上场的，上午9点半开始，11点就结束了。我马上回到了宿舍，感觉卸下了千斤重担。因为第二天休息，我就躺下了，结果一觉睡到了第二天11点左右，整整睡了24小时，这是长时间累积的疲劳，一旦心理放松了，身体也就失去了支撑马上就垮塌了。

和我一起做实验的还有一个女生，个子不高人很可爱，稍微有点婴儿肥，整天喊着减肥减肥，晚上不吃饭，但是体重从来不减少。

她实在实验室里打的论文，因为女生出去也不安全，我们算是把电脑让给她了。她晚上一边做实验一边打字，用的时间和我差不多。最后她的实验做完了，论文也打印完了，一称体重吓了一跳。

她一个月减了十几斤，当然具体的数字我们是不知道的，但是我们一看她的脸就知道了，确实消瘦了很多。她也是既高兴又难过，付出了那么多，不想减肥的时候却成功减肥了。

现在想想那会真是年轻，那么长时间的睡眠不足，居然撑了下来，现在想来，那次睡觉让我也是很后怕，没准睡下去就再也醒不来了。

我第二次长时间的睡觉，超过了24小时，是在我三十几岁的时候，那时候我已经工作了10年。但是事业上没有发展，心里很是郁闷，所以想有机会要多表现表现。

那一次，我们车间生产不稳定，直接导致了停车。要知道我们车间如果长时间开不起车，公司很多车间都会受到影响，全厂就要全部停车，这样全年的生产任务就完不成了，大家的年终奖也就泡汤了，压力非常大。

然后是一群人不眠不休地开车、停车、检修、开车，接连折腾了5天，每天睡觉不超过3小时，最后一天终于把装置开起来了，系统恢复正常的那一刻，我能感觉自己走路都是轻飘飘的，根本控制不了自己的身体。

领导给我们几个人放了两天假，我回去一照镜子，胡子老长面色黝黑，吃了点东西洗了个澡，然后上床睡觉。从上午10点钟，一直睡到了第二天10点左右。

我醒来发现，自己身体还是很疲乏，不过精神比前几天好了很多。我媳妇昨天叫过我吃晚饭但是怎么也叫不醒，最后我迷迷糊糊地还骂人，没办法就让我继续睡了。

现在想想还是很后怕的，因为人难免有什么隐性疾病，一旦过于疲劳很容易诱发，造成难以想象的后果。那会年轻还能撑得住，如果是现在的年纪，长时间熬夜工作身体肯定受不了，出点什么事也是正常的。

所以说，工作还是要量力而行，不能超过自己身体负荷，身体比工作更重要。

「昵称很难搞」发表看法

2023-04-01

12年上了一个多月的夜班，放假那天刚下班一帮朋友就拉着去喝酒。

喝到下午两点多，又拉着去网吧。玩到夜里十一点半，受不了回去。

然后洗个澡后大概都半夜12点多了，躺床上就睡了

一觉睡了23个小时，第二天夜里十点多。期间就上了几趟厕所。

刚醒感觉浑身无力，难受。喝了点水躺在床上不想动，没半个小时感觉饿的难受，胃感觉像被人用手狠狠攥着，挣扎着去外面买了碗面。吃完还是饿，不好意思再点，由于太饿又吃的过急，吃完感觉头晕。坐那里缓了好一会又去下一家吃了好几碗米饭。

现在想想都有点后怕，多亏那时候年轻。熬夜后又喝那么多酒。现在再来恐怕会中途猝死。

「身在东北的小河北」发表看法

2023-03-26

八年前父亲去世的时候，我正在吉林白城出差，早上六点多，接到了哥哥电话，告诉我，父亲去世了，赶紧回来，明天中午出殡！

我马上退了房，打车去了火车站，到了才知道，有白城到天津的火车，还要倒车，坐两个小时，第二天下午一点才能到河北老家，另一个路线是，在白城坐火车，到长春，然后在长春坐火车，到河北老家是第二天早上八点，这个时间正好，我就买了去长春的火车票！

到长春时，是中午十二点多，到河北老家的车是下午三点多，在候车室坐到了下午，好不容易靠到了点，登上了回家的火车！

由于买的急，没座，十七个小时，我都是花了三十块钱，在餐车坐着了，心里只有悲痛，也不知道饿了，一天一夜也没睡觉，没吃没喝，硬挺到了下车！

早上八点，到河北老家下车了，直接打车回了家，把父亲下了葬，下午回到家后，我妈哭的晕过去好几次，我一直陪着她了，晚上的时候，怕我妈想不开，做出极端的事，就守了她一夜，没敢睡觉！

第二天早上，我哥哥嫂子来了，一看我眼睛都充血了，一问才知道，我是两天一夜没睡觉了，就让我去睡觉，我可能是血压上来了，头疼欲裂，一点也不困，我朋友们也又来了，中午陪他们吃了饭，他们一看没什么事，就走了！

下午的时候，我在屋里跟哥哥们说话时，就挺不住了，连话都没说，直接躺下就睡了，这一睡，就睡到了第二天晚上十一点！

当时我一睁眼，我妈，我哥，我朋友，还有村里的医生，都围着我，一看我醒了，都长出了一口气，说你可醒了，睡了这么久，我们还以为你脑血栓了哪？

他们一说，我才知道，我是从昨天下午，直接睡到了今天晚上十一点，村里有个人就是，看着好像是睡着了，两天都没醒，家人没当回事，以为她喝多了，其实是得了脑血栓，结果还耽误了最佳的救治时间，现在走道还一米六一米七哪！

幸亏我哥跟医生说了，他往家赶，估计是没睡觉，而且最让他们放心的，没把我送医院的原因，是我睡觉打呼噜，而且声音还特别大，这才让他们心里有了底，没把我送医院去！

后来我才知道，人在极度悲伤的情况下，神经是处于亢奋状态的，不但不知道困，还不知道渴和饿，但是一旦精神松懈下来后，身体器官就不受你控制了，至于你能睡多久？能不能好好平稳过度？这跟一个人的身体素质有绝对关系！

有的人身体不好，在极度疲劳下，一旦睡过去，身体机能就发生了质变，有可能一辈子都醒不过来了，身体要是好的话，睡个一天一夜，甚至更多时间，身体自然就恢复过来了，就跟什么事也没发生一样，照样生龙活虎，这就是身体素质好坏的差距！

「卖打火机的小女孩」发表看法

2023-04-02

真人真事

我弟弟上初中那会，大概11年的样子，中考完后给家里说他去同学家玩几天，我妈想着刚考完试就让他放松放松，谁知道他是和同学跑网吧5黑玩多塔，吃睡就在网吧，大概连续6天没出网吧的门，最后网吧老板怕出事强行给下机了，为此他们几个还和网吧老板吵了一架，最后无奈就都回家了，回到家后我妈没在家，他一个人回他房间睡觉去了，之后有下中午他起来喝水被我妈看到了，我妈问他你啥时候回来的，她怎么不知道，我弟说他昨天回来的，我妈说昨天她整天在院子里脱玉米粒，没看到他，最后两人一对时间，原来我弟是两天之前回来的，大概睡了66个小时，把我妈吓一跳，赶紧给他做吃的，这是我身边听到的睡的时间最长的一个人[泪奔]